健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
1 K- M, ~6 }* p% x- j" o

2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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, p/ |% Y4 s+ M, N, c' N5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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) q1 n; {3 W6 f, i9 i2 n7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

3 Z; x2 M/ p/ N" g& a
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


* [$ r4 s% T6 P$ x10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


! H5 M( i9 T# h/ d1 Y为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。