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1 、思想开朗,情绪稳定 ( Optimism ) ' i1 f; w0 ^, v2 P: m
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2 、生活有规律 (Biological rhythm) w. B+ K+ x5 V" T! b8 K) d
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) Y @7 b, |( G( s4 E3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise) * P" z- E M& y3 M9 _1 p$ p. @
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生,切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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o, B; X' }: k6 、严戒烟,少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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, N+ n6 O7 ]5 b' A8 R' Q7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness) + H9 p6 }+ U7 b9 j+ S: D
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9 、注意环境卫生,多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment) " T/ V1 T5 L! c
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# X' n8 A3 a2 v10 、注意劳动保护,防止意外伤害 (Keep from danger, safety first) ' D; F2 u& Y" g# d
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为了帮助家人和朋友记住十诀,把每诀英文的第一个字母(第六诀用两个字母)连起来,就成了: Obama Barack , 小孩也能记住。 |
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