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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
1 z. ]! }: f! H0 F8 m2 a& A! h5 A" i# t0 R2 U1 O+ I& u- z: T
2正确的姿势比专程去健身更有效/ _" j; R+ k; w8 C8 A% D$ y8 t$ `
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经& R5 Q+ h! S' h' `
4.经期只穿无钢圈内衣
& X+ m, E9 w8 }+ B; H6 G! I5.养成记录生理周期的习惯9 z6 l7 r* M2 X. J
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
* t2 _" P2 k, T. L7.不翘二郎腿,以免压迫神经* f, Z( F# C' ?* W) ?( f
8. ML后去一次洗手间7 G1 M' O2 |) W! e! o' |# _
9.贴身衣物要干洗
+ O) V  }* s: ]9 p) k* V10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" Z; b; Q1 d- `' ?3 |1 g11.不穿标有“免烫”标识的衣服
0 \) D: P4 S  H12.丝巾扎得过紧会导致头晕+ y" ~& l; q. z( Q; z1 X
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. }" R: Z8 U0 X# t
14.如非必要,不使用卫生护垫' P6 R1 s& N7 }/ b9 t
15.定期检查化妆品的保质期
1 ^6 Z8 {1 _, I6 d6 u0 R. F+ W16.洗浴后一小时再化妆) w; c' H& Y; l- g/ R$ @9 E: l
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位" i* M2 W0 y( W# I% _+ s2 D
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 S  t% v1 F7 s% ^) l19.染发频率控制在半年一次! k- [1 b+ Z  D9 e! `$ _
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史& m) Z& O( ~% E& e- H' l7 P1 f1 k
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作+ L/ g6 v: \% c& \8 ?
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
0 s- o3 v! q" K, d% `23.复印文件时,与复印机保持至少一米* \3 x+ E  S" \. |; b
24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 P0 G5 e9 B& [& y% @25.不趴在办公桌上午睡6 P, V2 R6 ]" S+ G9 Z+ V) _
26.该午休的时候不玩电脑游戏
3 e5 r7 T: k5 l* p+ A% y27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
$ e* U! p( b" D' C! W28.从不戴着眼镜接听手机7 l4 `( c" f2 Z; l+ b
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶+ D0 S2 U4 ?' t! u* S4 _
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* z) C& T4 h& i4 H31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射0 N$ E# _0 b6 d2 r. G" U) B7 G
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨6 G( V+ f% E$ U4 n9 m
33.每30分钟伸一次懒腰8 F# v. t) s, Z4 h  t
34.办公室地毯定期清洗杀虫
( S4 H, N9 o- B5 G/ `7 v35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘7 A1 w; [) l3 H( K5 j6 L
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上' \- F/ z9 P! e+ Q( c$ s$ ]% i- X
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状& W8 H: J" E% ]& [7 e* z0 i* {
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
9 ~6 S* I- D: ]3 k9 p* E39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
2 T* l1 }/ a' k  B, ]% T8 D40.每周晚过22:00的加班不超过一次
5 L7 U( a# o; c41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
- M( r' R" _, t42.沐浴不超过10分钟
3 A% a+ W3 }3 p% Y$ C+ j4 C- t  t43.不要坐在马桶上看报纸
1 k: @5 M  d. V' f" G- E44.用温水刷牙,同时刷刷舌头# H: a8 H# h. [3 o
45.用冷热水交替洗脸1 O$ t( Z0 Y- x
46.不用塑料器皿盛装热水: N! P$ U: F9 L9 ^$ {" W9 b
47.定期清理冰箱
- a9 r9 c2 w! e' r7 s8 m48.微波炉在工作时,请离开厨房
6 x, E9 w8 ^/ [1 B  N49.使用抽油烟机
+ s( m  d' G  E& e, l50.晚餐时关掉电视机
5 \8 ?  {8 `0 j51.尽量避免使用厚绒布窗帘
5 @, g6 B) ~" M- H52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间1 b/ x) {2 d6 h  Z; M
53.用天然的花香或果香代替芳香剂  i7 u+ ^/ U; @8 {, u: G$ ]4 ?
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 G( |! ~$ X' }9 z: K55.冬天居室里的加湿器使用纯净水- C# }. K6 h, j5 t% m5 H0 F+ G' X
56.不要贪图方便将电脑带进卧室2 d, Y+ C  u( p4 `: ~: i% y
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
5 _( E, A- Y2 \. V1 y) P+ J58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
5 g2 N6 y* k. n( Q59.头发没干时,别急着入睡
1 A" n- |: W8 }0 T5 F60.卧室的房间要用柔和色彩  k# T0 K2 Y) }/ X# q
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者3 s0 {4 ?; V9 _" J
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, M6 a( y: x$ Z; Y' y! a; D# ?63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水& K& H; \5 r; t( P
64.多喝酸奶+ l8 c( g  }9 P8 w4 z/ C7 Y3 H5 l4 D
65.无论什么原因,都别抽烟: t+ }: z9 t. _8 B4 G8 ?
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜1 h' o! N6 B) g  Y7 _/ m5 n
67.饮绿茶胜过红茶  |9 D: G: K+ ]5 q6 R1 D$ q1 _
68.重视早餐多过晚餐# t( Z  \! ?- |. a7 V
69.控制盐的用量
- q; t# |9 C- Y: l9 y70.起床后先刷牙,再喝水/ f4 M2 ?, s9 g5 w0 S
71.经常嚼口香糖
0 Q+ G5 _0 {2 P  y72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
3 w" w  W5 k( J# n  ^% a2 {& Y( R73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
" B' q6 v" {( w* @( Q  G74.每周至少吃一次鱼4 t6 ]/ U/ J" ?8 ?, m, K1 J" v
75.远离可乐等碳酸饮料
! W0 l* n. I5 H$ g( r" H( \76.不喝久煮的火锅汤
0 B. g0 }1 {2 P' v77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
1 c* p  t, d% |6 W78.饭前吃水果胜过饭后2 K8 ]" c7 R  ~# w
79.睡前可以来一杯红葡萄酒$ m. l6 c7 t. e/ e( }$ I
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 m% q0 M  d0 t) e81.多享受早晨8-9点的阳光
( P2 m/ Y/ w  k2 W; k( d; E82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条. P- |' o$ e5 C. h* _7 ^
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张+ G$ q3 ]- b' h$ s' ]5 B6 J/ v
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 v( B8 v, V" f) c2 {) E( n& m( L. V85.冬季少做户外运动" f2 X; j  u2 b$ l  G5 F# K3 q* S! m% }
86. 10层以下,不乘坐电梯0 @7 B$ t' k0 U. c
87.每三个月改变一次你的健身菜单
& \* m1 H( l) m- H6 A5 x+ n+ L88.每天运动半小时,而非周末运动3小时/ W( i" `) O+ _5 W8 @
89.运动前先卸妆
9 E/ p9 u, ~1 R! z90.边看电视边做柔软体操
/ q5 U5 z, T  d7 B4 v" \$ K91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
# z' z" ?4 j( V& K$ C/ o92.经常散步- |" x" l# e# J2 ^# x) V
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
3 ?6 x/ V0 s6 K94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 u5 B% p- o; K- ]1 q/ H; `" G# U95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 l. C% R0 P0 Y8 \1 g& B
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
# v+ S% `8 @5 m4 c- f, P97.非运动状态下不喝功能性饮料, i# v$ e# Z$ s8 ^3 m
98.运动后休息半小时再入浴
( m7 o3 p( |9 I' A5 n! Y6 m( J99.不在过吵的健身房中锻炼
; X6 m' d' n% e(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!1 q' r* R& A% T9 m/ \8 i3 j
# V' \+ M, K) }7 l! E; B  y
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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