 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效6 y% l, \$ s+ C: l
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经' Q& C9 Q$ S, I" K$ x% `( K
4.经期只穿无钢圈内衣& O1 r! B+ [$ [7 Q5 U6 Y9 n
5.养成记录生理周期的习惯
- D1 Z. h- g' l& c, ?' F6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' S1 q0 I8 S: [$ o) w! _: k% q
7.不翘二郎腿,以免压迫神经2 z, M4 s/ A8 A4 k4 u4 t6 Q
8. ML后去一次洗手间8 k- G6 o4 F- }' W$ G, {
9.贴身衣物要干洗4 q( R' I" `. P g9 H
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
, d4 F- c. G# Y, ]4 Y: ]; s11.不穿标有“免烫”标识的衣服
0 b5 M3 l/ {" [: w" s2 D6 `4 L- @12.丝巾扎得过紧会导致头晕/ S1 ~2 b/ i9 d: q* P5 N/ k
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿5 t/ ^5 d9 h4 f& C1 Q: K" C
14.如非必要,不使用卫生护垫
, E% p$ f! |) P15.定期检查化妆品的保质期
" G" G- c% v: f" f; z: \4 \16.洗浴后一小时再化妆
& i7 I2 E0 Y* X17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
1 X. D) t4 y& X f: ~18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 y2 }& \- K+ o4 W( S* g y19.染发频率控制在半年一次
" ~& `0 p' a1 i2 F7 _20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史$ T/ P% @& i* I/ Q$ ]4 _
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
. i! ]( ~: C4 z22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
7 x0 m9 O! |6 `: u7 x23.复印文件时,与复印机保持至少一米
2 U( B" R6 O* i. T! c f# N24.只在非常必要时才使用滴眼液
7 L9 G& Q1 P2 V/ `25.不趴在办公桌上午睡
7 L s$ w8 V2 t2 k, y8 [6 Y26.该午休的时候不玩电脑游戏$ i E. r$ c& e3 }/ b
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
6 C1 ]7 K3 ^# @7 }, O- ^% t28.从不戴着眼镜接听手机
4 F4 v) o o/ g29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶5 T/ O7 p* C; Q( J
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用8 ^ d$ S) |0 z) ?5 Y
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
4 L0 H4 Y- D) {4 U% |# _0 i32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
/ [( Q0 L \5 d7 a33.每30分钟伸一次懒腰
5 G+ [9 d! y) B( _1 O34.办公室地毯定期清洗杀虫6 s+ t; }1 V3 b( [. u6 `: |
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
# b/ [ S( F7 b" K: |0 \36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
3 a- `% Z, c# A- c( ^& C) ^4 _; G1 \) I37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 n$ Q3 j3 `9 g: D3 G5 I" L38.公文包时的口红与签字笔分格存放$ b# b2 [3 n8 u
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
0 s: k8 ^" C3 e( [40.每周晚过22:00的加班不超过一次
$ K+ A8 n% Q& O+ `41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 r) @; s/ h! J+ u1 u, ]+ z- M5 c42.沐浴不超过10分钟
( ?. M3 H" O7 H* h, A* C t5 m, {3 C5 B43.不要坐在马桶上看报纸
. A |# m5 ^, o/ A* K! D a. T8 F44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
" X; z# R2 H/ ^$ n) H/ I* P45.用冷热水交替洗脸1 M+ v+ h( h. \3 F
46.不用塑料器皿盛装热水% p- u0 X# E4 G9 X, G5 C
47.定期清理冰箱
- w; o3 O1 R1 {% E48.微波炉在工作时,请离开厨房3 _) J9 w8 `3 V; p
49.使用抽油烟机0 {& z* V) o- B* ]! ?
50.晚餐时关掉电视机- D" @# r ]; U, Z& p# I+ A
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
' p* a$ D! r5 v# z52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
0 R9 _/ A7 h& X3 J53.用天然的花香或果香代替芳香剂
7 u+ B3 m6 g7 P D. O+ ^54.和宠物嬉戏完要认真洗手
3 K! |4 s( s0 @9 H/ d% w" B55.冬天居室里的加湿器使用纯净水2 P; F4 ~# \1 W* A* S
56.不要贪图方便将电脑带进卧室$ Z1 K! `% l- R9 E6 c; o
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
( R# ]% L; r! T2 k58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用8 h+ n7 E( t) J6 j2 q
59.头发没干时,别急着入睡& j# b; o# S, j7 z
60.卧室的房间要用柔和色彩% |, q9 Q( J5 ]6 i8 e5 K
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
( _ J E4 q- k! ~9 d! A62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌, o/ r' I1 B- Y9 P( L) O
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
3 b( ~2 K' L- p/ V/ C64.多喝酸奶
/ p. M g; U/ v. }65.无论什么原因,都别抽烟6 g! }, p1 i+ x0 G; Q
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 g% @- p* U9 Q2 c' t67.饮绿茶胜过红茶
/ f. W: l3 D/ X; y- H0 F* k) Y68.重视早餐多过晚餐
9 J. n+ S. P: V- `( l0 J) ?0 }2 E69.控制盐的用量
/ }- |' h7 _# M8 w5 ]70.起床后先刷牙,再喝水$ O4 i: O0 _- _- `: [
71.经常嚼口香糖
4 ]9 V& ]0 H% W y1 p1 I' ]72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘5 K1 j- n" _2 f# J W
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' j. G3 o& A, [74.每周至少吃一次鱼
( n/ q# u3 Y1 I3 }75.远离可乐等碳酸饮料) W' i: N; e- R7 L Q
76.不喝久煮的火锅汤$ ~. N) {6 x' a7 F* Z
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
3 N- z7 a4 \: B0 Z x, l/ }78.饭前吃水果胜过饭后
1 _+ W) c' j, q8 l79.睡前可以来一杯红葡萄酒* q' t% B! k) X6 J
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
6 O( j$ p$ C7 N8 R. O4 Z81.多享受早晨8-9点的阳光
r. y- M# Z5 L k9 u& H2 h82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
: B( r, T8 M9 q: p. Q: v3 ?83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ p: s) N2 I% h4 t84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! q. g7 E$ L8 j. v85.冬季少做户外运动
$ b0 t" x8 ~4 ?6 m0 F; g86. 10层以下,不乘坐电梯
- q: w' B5 W3 ^& |' e- }9 \& ~87.每三个月改变一次你的健身菜单) {8 ~( i9 e; q1 F( j0 ^7 K
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时# a" f! S u2 I; c* o/ v0 b5 ]! R
89.运动前先卸妆
P9 m- H' B1 b, s+ R3 F/ Q90.边看电视边做柔软体操
- ]6 A' v; b. U! `9 R) A# A+ W+ i91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜- |1 e6 x; V7 P" ?* q' A
92.经常散步
' m0 |+ O( Z7 q7 T. G93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 D# B# m2 y3 L7 t, o" h+ Q B94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利, F: Z% q; ^8 s* t+ y# c
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 D3 E5 i5 T# H6 N- s( D96.去正规的医院而非美容院接受按摩
: J, Q7 N/ x! k97.非运动状态下不喝功能性饮料
7 J% Z# a+ ~* P, z! W' I98.运动后休息半小时再入浴
R% d4 {9 I! H/ p/ V; Q99.不在过吵的健身房中锻炼
9 R& S/ C2 g) t8 }(转贴) |
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