 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效7 c* ~: ~6 K) M) t
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经" C& _) n# F3 {& m% Q5 Q) r- y# p5 \/ L
4.经期只穿无钢圈内衣
5 ]& M+ P! z7 m. P7 `* g; M5.养成记录生理周期的习惯: [( G8 t' K8 j- y& Q& e
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线, \7 n' o2 ^( V3 I; y& a. C
7.不翘二郎腿,以免压迫神经! Y; Y" D, W( V) y" w
8. ML后去一次洗手间
% u$ W; b7 A( p% Q2 O9.贴身衣物要干洗1 } A0 O6 Q, G l) E/ o
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- ~. u1 e+ n8 W# _, V. x11.不穿标有“免烫”标识的衣服/ b0 n4 @6 w* l; U8 {
12.丝巾扎得过紧会导致头晕 ]/ g/ H/ w4 d" y+ }6 D" C" N' \
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿& U3 c8 w4 i( e- A8 |. }) l) ]! y, @
14.如非必要,不使用卫生护垫) U3 E/ H" c7 n. t; w
15.定期检查化妆品的保质期$ J$ J: |; v* z# ^
16.洗浴后一小时再化妆
3 Z; b0 g G* `* R8 E# W17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
8 K% r. z$ u$ {1 G# e% N c( {18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞* U% F) U6 [; k7 @* f
19.染发频率控制在半年一次
* Q) T2 n$ m* y6 L20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
1 {0 R1 \6 ]) x2 B& u) W" M21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
- H, i& s6 ~7 O+ f; x! Q22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机2 b2 ^- `$ w! J) e/ ^$ `# H
23.复印文件时,与复印机保持至少一米$ s0 o& k2 Y }! F
24.只在非常必要时才使用滴眼液 x5 ?+ p6 `2 v" a
25.不趴在办公桌上午睡1 K+ }3 b- R6 _4 G1 C+ G: z
26.该午休的时候不玩电脑游戏
) V1 q, l9 W0 s+ j5 U27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部, I9 }8 L1 \# j1 y
28.从不戴着眼镜接听手机, P: g m+ g- E0 |( R/ q( ]
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
# w4 l5 l7 ~, ?, ]+ R$ Y- K30.不要将笔记本电脑放在膝上使用. u2 z+ z8 p& F; ]2 `
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射0 x7 ^: E6 z2 q7 R0 t/ J
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
% x3 y5 l$ | f1 U: a+ \33.每30分钟伸一次懒腰& H: D3 [; D! ]! ]7 a
34.办公室地毯定期清洗杀虫8 M6 n/ I' H. _5 ~* W2 W! `
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘( @7 q2 P. v( q$ s) ^. K9 @
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上. l3 p5 Y V+ @, s8 l V
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状6 P7 y9 o3 r* z. X- E
38.公文包时的口红与签字笔分格存放. u, b8 I; D, Y9 k
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来4 @* i* k( r7 Z, j
40.每周晚过22:00的加班不超过一次. s2 y0 a9 F. B
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生& @ t# U6 ~% z5 h2 [2 S
42.沐浴不超过10分钟6 s2 f# M7 e/ z- x' t7 {# G
43.不要坐在马桶上看报纸
& a i0 e, s) p* n( ^44.用温水刷牙,同时刷刷舌头& N$ y5 J1 d% q2 p( R) y
45.用冷热水交替洗脸/ T/ B% i: \; C C; j3 a! l
46.不用塑料器皿盛装热水
/ f; ~8 R5 z/ K3 |! j47.定期清理冰箱
! s* V. @% q8 r D- C: V48.微波炉在工作时,请离开厨房5 F' _, a' d9 X( U6 ~% g: L0 y6 `
49.使用抽油烟机+ _6 i$ m" N) |! h
50.晚餐时关掉电视机0 f2 f! u! m, p
51.尽量避免使用厚绒布窗帘7 c9 |- J* I. T$ f
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间$ Y8 s1 N; n" c3 P7 G/ U9 ~2 t* c
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
+ I9 q" D2 Z c' P54.和宠物嬉戏完要认真洗手5 _: ^( X. L: K0 U: x. s, n) ~
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 H: q, L/ p. p4 ~) `' p$ |, J56.不要贪图方便将电脑带进卧室+ I! U/ A+ w( M: b8 J2 u
57.不要把手机放在枕边充当闹钟+ G. u" A! z2 i0 v, X
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用0 `* v3 q6 M1 F: ?; W4 W) ]+ _- I9 L
59.头发没干时,别急着入睡
$ I, j" Z3 w8 J6 V9 h7 \. Z60.卧室的房间要用柔和色彩
# L' \" u+ V/ e) W1 s1 O* H61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ D" l. l4 R3 t- r" K62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌0 K9 p) i2 b2 d V
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水" n* |% o' v! C1 m
64.多喝酸奶
8 v) l* p1 P- Q J5 Z6 C% x65.无论什么原因,都别抽烟( U, @+ O0 A0 a5 h
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
" i0 X: j( c# b p' ~67.饮绿茶胜过红茶" h; p6 o' _/ i J, k# i8 R
68.重视早餐多过晚餐: T! E) o% s* `: s0 b' Q
69.控制盐的用量1 l- E8 e& o2 }# w w# f
70.起床后先刷牙,再喝水8 e; e" X+ [& L
71.经常嚼口香糖
1 J# I# t$ n" F5 L6 Q1 G k) A$ Y* s6 Q72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
' L5 h% w; r- n+ o3 }73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕- ^/ |6 G6 Y1 S, A
74.每周至少吃一次鱼2 V. a" X( W. B- G+ v1 N- Z
75.远离可乐等碳酸饮料- l- w) ]0 ?$ e# j5 _. F( F2 t2 c! G
76.不喝久煮的火锅汤2 i* F& \: \! i$ \" Q" V$ @/ Z
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 R [' S; W1 e2 [
78.饭前吃水果胜过饭后
" z& }+ t/ b' d$ ^: L+ e79.睡前可以来一杯红葡萄酒( [8 L9 T9 H7 B9 r
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 f9 L( ?9 v4 t L
81.多享受早晨8-9点的阳光/ J7 m8 l+ _( z1 e* a
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条0 h# \% k' \& Q5 @( f, t: m" R
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张1 G* J3 U" s1 G' L' n* h; `$ n
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 n+ f5 c# c- Y0 f85.冬季少做户外运动
$ W- Y/ x6 I3 o86. 10层以下,不乘坐电梯3 o! G1 _% n2 Z. q
87.每三个月改变一次你的健身菜单, T! N( l& |# g* ?2 I6 L r
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时+ f: L) K( _. G7 v3 V5 \' X" a
89.运动前先卸妆5 q( ]' J) M2 V$ `! ?) H( |8 t) L
90.边看电视边做柔软体操, J- J9 O: O7 U5 K& c# v
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! Z+ H; C9 b1 |0 n
92.经常散步/ e8 u0 Z& D1 E8 N/ w6 M. @- _# F' V
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 n; p2 }3 B7 A! t5 k94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
& m7 C/ i0 f7 ]1 T95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 a# L: M9 m8 o9 w* o
96.去正规的医院而非美容院接受按摩2 D, K6 P5 o y V
97.非运动状态下不喝功能性饮料, G+ ?: s* U8 H( h
98.运动后休息半小时再入浴
$ e3 K: x. J0 r* r! {99.不在过吵的健身房中锻炼
7 f; X* H h3 f$ s5 }/ O/ w(转贴) |
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