藏在手指里的养生秘诀

爱冰雪

藏在手指里的养生秘诀
( n: ?8 {( V5 Y, \) w江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
0 T% l" R0 }( O7 S% r5 j- c
, B+ \4 ?9 ]- p5 t- ]4 U3 E我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
8 ]! U# K- G0 u( c- V' L- p
　　健康的手指都一样：
$ O( H! o8 O3 Y5 |+ a
　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
% y4 B* G- N* m# w! E
& w# l* |, A0 q) v$ ~( ^　　五指养生速查

* x5 u/ G9 F" `9 U3 v  P: Q8 Z　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺

7 e2 J3 O+ m6 ?, U　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
* I' y2 |. S1 A
　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏

. Y8 r6 L( U4 e　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统

　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
5 S  F8 q  R* x
　　不健康的手指各有不同：

　　甲半月颜色

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
5 t  M0 ~$ B& R5 b8 S; e+ {4 d: k
　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
$ S: O- a) C* _6 V6 O' ?5 g
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

  K& |. _6 O$ q8 w! _　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
0 |! L- H" S  ~7 P" j' p. K8 j
　　甲半月面积
/ c$ P  t4 b8 [  ~* n1 G) S
/ f: }4 P. I/ [: W7 l# L　　最好：面积占指甲1/5。
) g! m$ z: H+ I
  ]1 L5 n( T* J  Q7 ]$ B' @　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
; b  i- j5 U$ S+ p+ N
- e+ {( x8 T1 g! K  d　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态
- {+ d3 a: w$ `9 [$ D
9 n+ y- p( p2 C& s　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

+ z9 [- W% G  Y1 Z　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
+ ]1 ?2 c$ G) Q2 n
3 v; p) s* p( Z　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
* @: j, x2 k$ @% Q7 t
0 N5 [4 d% l& T( r  h0 }% z8 P　　随时随地健手健身
! F9 W8 Y" d/ w- A0 X
1 ~2 Q9 r" X" g  ]' j　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

. T) t  z/ G% L　　基本保健：五指按摩

' N. i. f% K  M' q5 P8 g2 W　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
8 k4 [; [5 F0 v4 |* K# c
+ C; g: ]' N7 ^( w! v7 }　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
, }; r# x  {- v9 P* S
　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

. D- D3 z0 i7 y0 Z0 M$ n　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

  y6 t7 B; ~6 X8 M' s- A, {" ?　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　按摩方法：

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

- d0 V5 O6 N1 J　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。
7 E' I6 P/ C' F9 ~! m7 W% H
指尖疼痛

　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
0 d' s) p; ^0 L6 L/ t3 |) O, P. V
2 e  ~/ H8 s  w: [! |2 D　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
7 E2 ^. T7 W/ }( b8 s7 W! c
- \! |$ W, R- Q$ {- F　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

% e: A7 E1 k" k% g) M  j9 p6 \9 r+ P　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

/ n* z/ q% l, {2 a- L　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
# j6 o! n1 j, k2 T
  O/ _+ z' ^  b  t/ i　　针对个案 拿捏关节

3 r( j+ O% r$ w3 b$ {* f　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。

　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
. \: ^; N3 _  ^5 k' m
　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
# z; M/ _  Z2 X5 X8 e
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
8 K/ P2 K; R1 o  U6 f4 Z, _
　　高血压：按左手小指的根部。
# b9 X. o  J3 G0 }
: n  J0 z$ k; @, Q　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

　　痛经：捏双手食指的三个关节。

　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

　　升级维护：灵活健指操
* b, y# d# p+ u# \
' e" x/ w4 n. _7 @4 w　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

' A. E+ G# J% a　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

" G# [6 H! W2 R; ~　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

& g7 ]! W; ]7 _  ?　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
% N" i% R6 l9 x8 h
! e' g' \7 n* e$ E, }3 _  I% \　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
8 W) P& ?8 N1 J
　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

; Q/ E! T$ m$ p8 B+ N; T% B& l3 ?4 v  w: }　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
4 b- F9 T) x) ^& K) B! j  X
4 B! h  W( X: U1 {9 t+ A　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

1 }7 e* T0 C  x8 y　　有关按摩的若干件事
# c" O% C0 U$ ]0 E/ S8 r
　　按摩的力道

　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

　　按摩的顺序

7 u( v( m3 @* w, s2 H: y: q2 V　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　小心穴位疲劳

5 N! F4 y7 e( x3 p7 t" h　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意
7 [; }6 C' i2 V" p9 m" H& p0 Y: [
5 E: o3 V6 ~) W% q  Q5 g% \& x　　1 按摩前休息片刻。
3 r0 }+ Z2 e7 O
& r! S2 n) x+ S' a# ]) Q5 N$ j　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
- V4 w! v8 f1 h- n1 X- u: ?( o
, H- u+ S/ O' L/ K　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

1 L6 k  T9 I  ^) s& r- _$ L　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
& k/ A* X" L: y0 h1 l
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

梦舟

顶！好贴子！~

秋水怡人

依云