猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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; o2 r9 b+ e. S' B: O- }　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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7 h: q; J! w$ @2 M8 Y$ l" w  W$ o2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

# }. L  y8 r8 O; _+ [　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

5 M* H( _! L+ Q8 y9 M3 @- A+ `" l　　3、牛奶――增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
) W$ R$ k; F& ]+ l8 \( [4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

9 S( q$ s+ x  U; Y9 \; f& v- c　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

: N4 R& n8 n, ?5 |6 ]5 {4 r* N3 t. q　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

8 k( N' A6 P3 [9 _　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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1 u  ^/ s' A: b% T& P+ r  f　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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2 ~2 v/ R: _& k$ ^4 x1 F　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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: g1 z: U6 G. j4 C2 P　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　8、肉皮――充盈皮肤
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6 m: O  u  U. H7 \2 K( }3 b: w/ P肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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- r  a! _4 D- b8 g　　9、三文鱼――防止皱纹产生

4 W5 H9 P2 P% _　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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1 g  l$ m: [; ?$ e5 N2 I" p　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
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　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

$ ~4 d$ [7 [% ]熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

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