猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

　　3、牛奶――增强皮肤张力

  {" n$ f) M+ P. b3 z: g, e& h　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
& r7 P' L& O. r$ A# T, y4、大豆――防止色素沉着于皮肤
4 Q- L0 ?8 e. F" ], O
$ Y( Q6 p  I+ E: g* l: {3 B　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
! m& c: u& W& R4 l4 v
  v4 j; a% ^, B* J　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
9 A  E! A& `4 ], o* {9 I
" V- E0 t  [; F( p* v. y  n/ ~　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
" p* G6 K8 W; e, U, j6 G2 w4 ], l' ]
( s* }5 ], K, L8 H  G& N( V　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

0 y2 s4 A: R8 K* v4 q9 ~) r$ B- F　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

" B! d  Y; [0 {, p& b: y) n( L2 f) S　　8、肉皮――充盈皮肤
7 g( x$ [7 {$ t
7 j$ v3 p/ s) P8 H1 `* O肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

2 o( c( Q# A' _2 Q; S$ z/ K7 C　　9、三文鱼――防止皱纹产生

! F& q7 ]% C" o/ Q4 s　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

( h2 Y& n4 C9 E' S) ^4 m4 Q　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
6 b1 t$ {* Y7 l
　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

: e9 Z" x! a! x6 ~8 ^熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～