 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 7 {' S8 g8 _5 M" I! F
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 , i5 [7 S7 S& c5 k
2008年12月9日4 Q+ G3 E6 s. O7 J( a2 C
: _' s, c! e5 i" F 1. 在干净的床上裸睡 # p: }* f: B- ?$ [- f
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 " O0 e- X/ [: o' V7 h
& B5 B3 A1 i0 f2 S& |. Y, O. W 4.经期只穿无钢圈内衣
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3 p, W" C r. a) _ 5. 养成记录生理周期的习惯 " ]" ] X$ Y4 y, V( ^8 p2 n+ t7 m1 c
# E/ m& ?. ^, Y7 O. B 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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4 D5 Q; d, ] H2 \! D+ O5 n# v4 @ 8.ML后去一次洗手间
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1 }% v8 n4 t& g4 J 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 2 D8 J# r6 n% t3 z. H0 f
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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+ C8 v# ]) P7 F2 g4 N7 Q 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 4 N% |7 h1 q$ @$ \# H0 m
* n# ?0 h+ G: P2 R 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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Q" j- @7 H4 Q5 q) `) Y2 e; ^ 15.定期检查化妆品的保质期 ) m7 X6 d- v0 l b3 d
2 M+ D+ N! s! z4 g3 z& i7 ` 16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 " Q2 }$ l" t; j
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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3 b* u% c- R- k' Z: H3 C 19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 3 P( i& ~( ^$ Y6 M
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 l7 R" l$ W4 V$ V( V% O, D2 G6 y
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 . g3 e, K. |, e) R! t7 O
( D: u7 y( X; t7 r) m' ` 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 8 A0 p1 g0 |' Y, O5 V7 `: ]- e
9 Z& z* F/ t, A6 x4 }* g7 w# \ 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 . W# O/ R9 u+ k, U) _
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25.不趴在办公桌上午睡 # n% |0 r% P- _" c: E+ g
: f: ?, k. K( M9 Q* A 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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{/ C# V/ W c5 n# Z. P1 I [0 b 28.从不戴着眼镜接听手机
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6 X- q6 b; v- q7 s" I* @2 i 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 - W+ Z1 V; m! a! e
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ; Y0 {" c) a. Y* e" d. l) w
1 [4 p& M6 y( e9 @ 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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, H6 A* B8 G: R8 u3 y* v 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ) E% I9 Z9 j5 O$ ?. U2 H
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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$ |" D6 z2 ]0 W: \! [ 34.办公室地毯定期清洗杀虫 ( D. s0 N6 t& A
! F* |, P9 a, i# ` 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 : F0 X6 ?1 i: q8 @2 w
/ u8 M: F7 R1 A) ^# m, g7 m) Q 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 0 @9 T9 u4 M5 D- j" E3 {6 N
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 9 x* r" F% _' d' o, ~: c
2 y1 I3 w' K. Y/ G' E 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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% O' u7 b/ ~3 ~1 h 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 4 P& S/ i% K/ t. @8 @
5 B0 m3 f' W& q" S6 U 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ) p1 P1 @) U3 @' t5 A1 t
- F* a$ s, E% l, x/ y1 ^! \$ ` 42.沐浴不超过10分钟 3 ~" k$ z$ s% Q* s2 r% A8 x/ }' P
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43.不要坐在马桶上看报纸 ( ]" @+ Y ?# d' {, C
9 W( Y' W" X* O4 b. } 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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* ~1 H5 E i S# r, s9 ]4 ^* R( ] 45.用冷热水交替洗脸 * }8 k6 w- q5 c# D ^6 G) I
& g- _5 e' ~# O' v' K+ H5 } 46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 & u* z$ G! @9 _4 ~9 M+ F3 q. t
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49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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* W+ m, Q v% Y& }& E; j 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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4 b" r+ r7 C. t; Y' w 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 , m) Y6 u( l- Y7 v- i
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ( \5 K/ ^# t5 U* m
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 2 H# `4 i1 q9 L: t
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 + s; k; Z$ \0 U; x8 B& i1 a
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 6 A& z, K8 K' b* G7 J
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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0 o3 T; n! |: j) E) g 59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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# l# d4 u+ m9 \2 D3 f 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 - n& R+ C$ e6 }/ |) j) L+ C! h- ~
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 5 L; r4 s- q8 J6 q0 i; y+ E! X
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 & S$ K6 M/ x/ s& S" c8 k
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64. 多喝酸奶
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/ I3 g4 _. E; Y- e2 ]# q 65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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/ d o) I3 a2 C 67. 饮绿茶胜过红茶 ) l' A7 Q$ D& Z. ?. z. p: g, }
9 U5 W- H# B$ d: g% K5 U$ m! ] 68. 重视早餐多过晚餐 4 K$ m) T: J* N# U& B
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69.控制盐的用量 , f! e6 a) N% ^) e
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖 . w1 K4 }" A2 q$ C' _9 e3 o0 k
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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8 r" A" |! _3 d w- x 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & k2 k9 R* _+ Y* g
# q' g# p+ a, ^ 74.每周至少吃一次鱼 : X$ C+ i4 Y4 O0 ?6 `9 z6 M1 S3 W" D
5 L+ A& F* A9 {, w/ M 75.远离可乐等碳酸饮料 4 C/ u$ d6 q2 K$ m9 y
/ Q/ k, |/ I* u# S 76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 ! a+ N! ^7 j. v- ?0 z7 `7 d
: }% [* O! H# R" W( x- [$ V# b 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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8 A6 S* y' A6 ]8 r* { 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 , I* m q, g d4 H8 N
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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1 W; Z% M9 P& z; P) {2 w" c 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 , N# `. o+ a" V7 a6 R$ Y& u }
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5 h K- s. f) f+ }
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85.冬季少做户外运动 & ]2 y9 J. X! o7 c
]2 `7 z. c7 a 86.10 层以下,不乘坐电梯 * B6 j. R8 [! R, I' M J: U2 g
@) k& o- I6 Y% {% [) i 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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6 Q; M0 J3 {6 l5 k E, Z 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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2 S! V3 B* j) z% g! `+ ^ 89.运动前先卸妆 ( f, a# l% [6 L# E0 K/ |$ L3 F
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90.边看电视边做柔软体操
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+ K5 P- D7 Y8 b; z 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 6 i" ?: z2 z; q
) T5 M: o q' c- h% [ 92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 . M6 u% e M8 n, L/ W8 s# H% o& J1 ~
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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; i) f' X, e; i! [8 O% |- _+ w 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴
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& c* t/ g) [4 F: W# O 99.不在过吵的健身房中锻炼 9 _8 F9 F; x, M0 s6 O
- H" E2 J7 o# c% E( B# c; I 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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