冬天食欲暴涨,怎办呢?

挨着门洞 · 发表于 2008-12-6 19:52

随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法...
尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西
这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪...
要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人
而且锻炼会使食欲更加增加.
怎么办哪？

困在爱城 · 发表于 2008-12-6 20:06

8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

sumash · 发表于 2008-12-6 20:17

千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

annie66 · 发表于 2008-12-6 20:35

坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

花露水 · 发表于 2008-12-6 20:48

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表 9 [) A0 @4 p/ W W) N3 J
千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

花露水 · 发表于 2008-12-6 20:49

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表 ! g4 n4 u$ g% y) `3 R; ]6 H
坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

挨着门洞 · 发表于 2008-12-6 20:59

原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
: l! X- d% X' w8 G' M5 H8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌

挨着门洞 · 发表于 2008-12-6 21:00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
1 X( o4 z3 |" S; U千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

邵大头 · 发表于 2008-12-6 21:00

哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

挨着门洞 · 发表于 2008-12-6 21:00

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
. I5 L j" J6 C. A# V坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜

挨着门洞 · 发表于 2008-12-6 21:01

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表 3 U+ v0 V# }. w
+ x) V! x' Y9 c7 B( T/ |' v2 r: e3 \
+ d8 `3 s# \& [1 i) W2 O
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

游泳强度还不够大啊？我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动

挨着门洞 · 发表于 2008-12-6 21:02

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表
# A! G$ O' T. U2 i0 a
6 y& U$ K1 F* w( \. r6 {
; J# A0 Q/ S) a/ L" s. N5 Q试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

对，而且忍一段时间后会变本加厉的回来……

挨着门洞 · 发表于 2008-12-6 21:04

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表 $ R4 S& s) n# X! K& J; r
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

beston007 · 发表于 2008-12-6 21:36

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表 / V1 @2 P6 R8 _" S! q8 a$ k
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

beston007 · 发表于 2008-12-6 21:37

白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

困在爱城 · 发表于 2008-12-6 22:37

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表
3 I7 ?& r/ [% M! `4 k" V( f5 h8 B3 e/ l. [- A! x( A4 E* H6 @8 y( M
我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

你还在母乳吧，那加一顿没影响的。

困在爱城 · 发表于 2008-12-6 22:39

我觉得晚饭吃晚一点好，7点左右吃完，站着看半小时电视，运动一下，赶快睡觉，多少会好些。且，每顿不要吃太饱，8成就好。一定能瘦下来。

知否 · 发表于 2008-12-6 22:49

"不买就没得吃" 对偶有效。另外，多买些黄瓜，胡箩卜，嘴馋就吃一根。

xuwei00 · 发表于 2008-12-6 23:08

我不知道你们忍得住不，我有两个晚上饿坏了，然后都吃了一大碗冰激凌，第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。

xuwei00 · 发表于 2008-12-6 23:08

饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点，但是喝了咖啡我又睡不着，人生怎么这么昏暗

sumash · 发表于 2008-12-6 23:20

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表 & N1 Y6 G7 l8 G9 _. G8 z
- @ z! A9 q" i9 c
* x4 `: E7 m) j
5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

唉，跟你说，我老公也是，喝油估计都不会发胖，吃啥都不胖，人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐，我还要宵夜，以前从来没这个习惯，现在要宵夜，要吃CHEESE，不怕你笑话，自从去年打工一段时间之后，我吃蛋炒饭都能吃一大碗，都能把人吓到。。。。

sumash · 发表于 2008-12-6 23:22

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表 " w! l- O) v) y! F6 x& Z5 r
白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把晚餐当正餐，2个都中年了，还是那么苗条

xuwei00 · 发表于 2008-12-6 23:25

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表
) {1 `& E, r' v K' J2 u: \" l
) Z6 H8 I: [+ S9 z: N. k
% O M' G9 s; M跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把 ...

哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

花露水 · 发表于 2008-12-6 23:26

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表 6 @, O C3 @3 k5 ^$ o+ J: Y0 I

# m3 a3 [7 x" _) A- C" j
' x5 f `' s* `2 v5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。

sumash · 发表于 2008-12-6 23:32

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表 / p* m: C; f1 V3 [. G
( H' n& i* a6 k4 `: r* d+ {
哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
/ H4 J- E' T8 e, t, G, n我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

xuwei00 · 发表于 2008-12-6 23:41

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表
7 L Z6 _# A' y$ }. @
6 n9 a* u+ l$ z% }! N9 Q% B5 q! A8 ?* O4 z3 N
我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

你这么高算瘦子了

花露水 · 发表于 2008-12-7 01:50

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表
4 I( _8 [9 \- k1 q5 n* k9 ]& k$ i9 I& I9 g r
哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
- u7 s; f: ^) G* ^我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

悦耳的鸟 · 发表于 2008-12-7 10:49

淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦

三思 · 发表于 2008-12-7 14:26

原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表 + q- K4 i$ r$ J* K9 N. P

$ y, b I3 a; @2 n5 o }/ p
+ E r. H7 L$ g0 s0 M我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

完全同意！还有比例，分布，体态的问题，我一向不觉得体重轻就好看。

xuwei00 · 发表于 2008-12-7 14:32

经典说得好

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

冬天食欲暴涨,怎办呢?

浏览过的版块