+ O6 G' P g: k( v9 A$ b 夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 8 r1 H A5 C1 Q ^- h0 b 3 M2 x% I4 D v# }& i8 f 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 0 Q& ^6 c; n' L3 Z # o: ]) u4 y9 L 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 3 ]# |# G. R4 Q" Y: N
0 S7 k! P! l/ U2 s5 j* e5 Q4 B. J 适宜人群：实热体质 - S; Y, i. S- S# n5 T2 }
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“热水果”补虚寒 % g% M0 f2 W g; d; n 7 h1 R+ s8 e& G Y# I 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 % a) ?9 b+ z* R+ H E
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不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 / G d0 k |* [! e/ g# u( n% a
/ E }) f4 L. G3 I+ b3 A& \ 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 4 k; Z- ~8 B8 G/ b& u 1 v% ]; s: B% R$ x* P% W 适宜人群：虚寒体质
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发表于 2004-6-27 20:25
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