风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
9 T7 G4 M  w5 b, e6 Z2 J
) m# m! a. s9 x0 j1．生姜红糖饮
! G2 g5 j! h$ \$ r生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
" N" O+ ]  r/ p" I, n, B
  ]9 N) P" b, W" L; S2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

+ ]' b# a3 Y% T& U6 x( f4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

5．芫荽汤
2 H+ O& L8 z- j9 e( @% q2 H; N芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
. F$ R  \4 ~4 ~/ q6 K8 f5 v2 M
/ b! I2 {. B$ o" t7 P如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
% P& o- u4 \' s: ?6 O

8 G0 ]( Q8 W( n2 H* s7 u由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
; {0 v9 \. N# c8 t8 [, f
另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
5 `# }: H( _* {$ V, Z, n  B: C0 R) V5 H
. e: t. ]& e( B: U' z1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

& u; [& C1 n' v  r2．萝卜米醋方
$ K* U. N+ [8 Y    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

. [9 D# z5 c: r3 C[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]