 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 . Z; E: ]; E! x0 Z A1 m
: C1 J! K# y3 m. H7 a! ?/ M+ U1.紫菜 1 P: I( S7 A0 Q3 F# k0 m
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 & q4 I0 ~) G8 |
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 6 h6 b: @* ]; W
2 ]+ }6 C: |5 G% w% N" [; F3.香蕉
+ u U" U0 Y1 `0 A' z+ {% I0 r虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ) x# [0 a6 c/ t4 v* S) o! I
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4.苹果
7 b8 R8 M" k H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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2 ~" W. n& x2 X* F+ b5.红豆
& z$ ] h; h$ w7 C; f, r红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 2 U& S. }! _8 {+ [4 L
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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2 E! ^7 k7 W8 z: H; I G7.西瓜
4 D" S' j2 }& O2 h% v2 w4 @它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 . E" E- B8 G8 m) [! x
- P: Z3 s/ i$ M7 }: @8.蛋
; m! L/ B+ `' ?蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 % J; W% x/ W5 e
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9.西柚 3 {: S8 c* C' _# p' M
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 P1 ?( q* H- D6 x; a' l R
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10.蒟蒻
- b* l4 K$ M9 S, ?7 K完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
. Z3 v7 B7 h: V& g因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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( F" @3 q# b; F/ o5 H3 [* r12.西芹 : v& Q5 X) k. w# U
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , O$ S1 B8 g$ X. j
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13.花生 9 k; }8 p8 T1 s8 J$ W. K$ R
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 9 @! g, D9 G6 M/ y5 ?
/ B4 `6 z; S5 I. k9 I4 k) i4 j1 E14.奇异果 5 c8 _7 q4 Q9 J( R) ^$ a
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + k) K7 a C. m/ y1 F8 r, u+ T
& K3 o1 i8 z8 A+ P- d: |15.西红柿
$ c3 v1 M: E( }! x: {* }吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) o$ C. O1 s5 t' q
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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