 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 + b3 T2 n- F( c4 l- C
' G- i3 |, v" z1 E2 x1.紫菜 1 U3 {3 b5 @" T- _* d8 m
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 6 d `7 a5 i- n/ X" [
' G, _6 P% w3 Z) B2.芝麻 . @( x3 T1 F, G* G0 h' p' p
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
% C- o* T, N7 O% T8 {& j6 y. r8 ^虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ; d0 I- L; N/ a) B5 S
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4.苹果
7 w1 p& x; d: a2 z, a苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 + I: }* w* _6 w/ j6 Q
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 9 ]; ~' j8 b- Q5 r' X# n3 @4 v
' v: V/ W/ _$ R6.木瓜
) q+ @7 q3 v9 `$ o( `3 c) e% @它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 9 a$ X; V& [% ~- R; o
8 Z9 f! K" h7 _2 h- N* Z: ~7.西瓜 2 E8 Q4 x; G i( c* U
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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* Y3 W+ i, A# T) O9 O7 F" j8.蛋
! x7 K8 J1 e0 n9 E蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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* n! O$ j% N- x: l' C( P2 l9.西柚 9 d( J9 |) p( X4 i. m
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 L3 K$ i. w. R9 w
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10.蒟蒻 & S! C+ \6 h" F1 ]+ w
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
( I& y+ k, b" w$ E8 m因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 . E- B# B% }1 ?3 q2 [$ h2 M+ O9 R
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12.西芹
7 _: a/ w. |* C+ F% X西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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2 {4 i- O3 ~+ S/ V13.花生 + C% a3 H+ L; O8 A- [- w9 j
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 . n! k" [ D4 O2 l: `1 V
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14.奇异果
( K& w8 a& ]; I; Y除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 g; {: h3 g' O, B5 Y15.西红柿 1 V& u6 V8 b, G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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