夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

* m& f! n, {( h& O; L$ q( q) T2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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6 G# Y8 X9 F# a5 l4 o% {- ]3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

0 M1 ?2 Q  m+ d/ w+ r5 X& p- e4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

& U$ @) Y* B" @; r( I5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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* f0 t9 ^/ ?' D% r3 q, H& b香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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. d9 w: H% g% m5 m. y# T4 r5 J二十四味凉茶
, E1 Y  u) C3 d& B7 X. r& W配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
* Y, W" J% B1 z! v" G) ^$ W1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
5 f/ H0 q! @8 o0 N3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
: g* S+ h( k2 N' }8 {5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
( _8 ?. J' Z/ z5 ?/ v10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# l, q4 w5 L$ |5 m9 V功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
9 q  F8 }; N$ m( b4 s, t) f& r禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
4 y" M4 G( X$ O! K2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
4 ^/ w$ v. [8 W5 V6 M( U; a3.棉茵陈 5钱 利湿
  \: `. j+ L% X8 \- V' ?! ]% o. m: t4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
1 `9 h, i( l3 T$ @' b/ a/ x6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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% E: `" V! v% h" {# R: B# x煎法：清水3碗煎存1碗温服。
7 z* K4 o8 f/ W- M1 H3 J功能：清热除湿。
& A* V: h; B6 P, d4 k/ E禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
' x5 a9 Z. W9 H3 x1 X  d  @  K银花解毒茶
5 e) G! k" u- K& e: u5 f0 ]1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
$ F4 q0 T* N7 t- O# b6 h. v3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
$ e% Q: S6 t8 w/ h( I6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
7 D. i1 s4 u9 _# n功能：清热解毒，养阴生津。
6 x- d' I0 P! l5 Y7 R4 ~9 X禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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