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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：
! a5 E0 T6 b0 ~8 v) g, k; T1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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3 M% ~/ V& Z$ r$ o Z% V* o. z2、泡红豆，24小时
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$ ? q0 x# @( M3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。2 _2 o. y$ F* k% K+ s6 T/ h
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。/ ]2 [$ e2 V2 }9 A8 I" t$ h; H
1 t0 J! l! Q4 E( S0 p& N材料：2 B5 v0 ?9 V. l4 |7 Z, _: Y. R, v
红豆200克、陈皮5克、盐少许- P8 a* u" h* v" w4 ^" o
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具体做法：
0 D/ r( [$ n5 T! v! E* V8 j先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。' d& A- @& Q& P4 U* N$ _1 C ^
. i# e) D8 X: C. D! q+ O红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 1 U) x! U, Q8 \6 |
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告别大肚腩——陈皮红豆沙
- I* k" H) m- ?$ B4 _% E5 ]制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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' C, Q- H+ M8 H/ Z' ~ Z; ]女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
0 e/ b( B- f) w) b0 w" ^/ \9 O( g本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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) L: j+ o. R2 f" z& f5 Y( t x除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
2 R7 L, z+ `8 T' L- ?& L' }! y制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。! ]- Y, l4 e9 p& U; k/ s$ K
7 Z: Y7 G% r$ N* t女性：减少青春痘，美肤减肥/ B& k& m. J) t
0 l) V# x6 q. t6 ?! K- P6 v本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 % _. s `( X+ N) N$ l
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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