 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ; _- n; M e1 B
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0 D3 R1 i W+ E 1.紫菜
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" d- e. F a5 R* I- J 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。1 s: ^, o% @* _6 @) R R0 q" Q3 N& _
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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; `- s3 W- S" o! [ 3.香蕉. ^1 f' A F- _# N' z; m
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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* [8 m( k5 ?8 w" _' S9 X 4.苹果
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: L) {3 y; [8 W1 w5 p 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。6 x6 C; s4 y1 {% W5 {
: }+ ^' x! ~: z; a/ o 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。; @9 K4 h+ I: h# t% j) i) g, y
) p: N& p3 |% c! _( {/ e/ S1 o q 6.木瓜5 y3 u0 W+ ]% Z5 U3 t6 N) O
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. r5 ~: c# Q" w2 H
7 @- a1 V# X! ~5 i' u4 B X( u" _ 7.西瓜
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, c; E& S( H4 e9 Q, w! A( p 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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5 g; p1 u6 C+ f, X" Y8 Z: C 8.蛋! I2 B4 @+ w- ?* L, m* J
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。( b3 l! X" E2 `- A/ V5 f% N2 X8 f
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9.西柚 M% I, {1 E/ d3 [
+ S4 k5 ]$ k# M! B, e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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: O- w; v( G" l5 k3 M4 d! r4 p 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 i2 `$ u$ g! {* {
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11.菠菜7 O. ?0 h5 N$ a0 q, _
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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9 ]+ i) S+ n0 c, w4 \! |9 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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3 {2 O' z7 z/ m9 d' g6 u6 V( F: H 13.花生! I2 ^: @8 B, a h1 `. h, _
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, G& D9 U6 X3 n) g! y, ^- Y0 e
) J+ f* f8 x1 B7 [0 G# e3 w5 q' p' J 14.奇异果0 _5 h: v$ ~6 N6 p% p5 l
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ a4 O0 R; x# K& ^" g. [0 B; ]1 G
' c/ \* H% [, i% i3 t 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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