 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜. L4 H& E( v2 U" x6 F- e
4 m0 `$ Z. }8 o! p5 ~9 O! N% F 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻! K1 ]- T$ }% O& J
8 B9 v9 W' c! k) G 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 / E0 {/ L$ F$ T3 h, E
3 v7 p0 o, F( u: ^+ O- M+ K0 a; K" ? 3.香蕉1 q9 }8 P2 k5 A- w& q8 z
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。" r5 g0 v' z2 e6 `$ Y: {
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4.苹果& |: k& k) n0 i; J
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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" y9 t, A& G7 e 5.红豆. B. U7 [2 G; e- W0 j
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。, S1 C( o( ^) W3 G+ w; {1 U
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6.木瓜
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2 X3 G* w2 O5 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。! J- B! [* U# u, q8 V
: D5 K- p$ t' r$ f& ~ 7.西瓜( M) P/ _5 |" a$ U& _1 W( n
" x; M' x: Z# p9 M4 U) r' Q6 [ 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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9 Q; _; y$ Q5 i# s N 8.蛋
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, S6 H2 z+ T; Z2 C( h! n 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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( m* ^% ~/ z5 m( G0 A 10.椰果# t7 }) e! b* F+ }
6 B) [1 s+ Q4 E c# `. j: E+ k 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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6 V7 J9 U- W* D* A5 { 11.菠菜
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/ Q! k" z+ _2 L3 F+ H$ R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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" b: n! L* p$ U# b+ A r; I; y# e 12.西芹
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9 r7 U9 U- }- _; t9 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。/ x! C6 V: W: G, Z s6 k
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13.花生0 ]0 R$ q1 N: g; ]' D6 T! {9 j
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。7 ]2 J4 w4 C! ]& U/ z' E) ?
) Z p. x" a1 d8 q0 L& C 14.奇异果3 D- U# K) @" ?2 V& Z- ?
& T+ K6 j/ i" V& N1 b 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 z1 G7 {' f6 s0 G' W/ Q) b 15.西红柿
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" d; Y, Z. [8 @7 X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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