 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜' Z3 ?* R2 i, O1 c. ]8 I; U
% L/ _* _4 W3 E9 M8 V) l0 b 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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4 h8 ]! J6 e5 ~2 ~9 s; S/ e 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 9 \, e# }0 O: g/ K. C0 f/ p
! A0 G2 ^! \. F, _$ d: I6 L 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。5 {3 C6 L: g/ H/ X6 Z5 w+ T4 A
. q6 [7 M" e4 C+ j 4.苹果' C% b3 q1 b, `% e$ M+ P
' D& a0 H% [0 Y; O" { 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。$ M) [3 D* M3 ]* C2 u
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5.红豆+ `3 V. I8 y- ^0 k0 k
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 ~% @5 b; Y/ o9 e8 _1 p$ [9 O
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6.木瓜3 q# ~, L1 x* I
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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2 H% f( J2 E; c' x! Z1 b) q0 D 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。- Z6 }5 E1 v* ~4 g1 W) g7 b3 r- R
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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2 L- {3 O) r) `0 n ~ 10.椰果* W3 j7 O, S h* r( v
% ^ i X5 W [* `! V 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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! A( V5 U" e! H+ J$ r 11.菠菜! ?: L9 O% k4 A+ v
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。% M1 R/ i. b$ }6 s. Y1 E
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12.西芹5 G1 @( \& ?7 J4 @
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。# V# x- y1 r/ Z9 X4 C. i
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13.花生# z1 b( e' Q3 j5 j, o
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" g5 T4 v# Y$ n! j. J
6 R8 M" } m! ~! b9 ^9 O/ i 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿: d, m& l; b D& J9 P
' |6 B. \7 A) A. o" q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。5 o$ R# D) G" A& u9 W
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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