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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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: q+ e* Z9 L1 L1 x 2.芝麻& Q3 ]$ T: l3 b$ ?3 U
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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7 X% _1 y& x k% G' _ 3.香蕉7 w; F- ~; B5 ?$ o- E, b
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。) V8 \8 @4 C i6 Z+ _* z- E
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4.苹果3 X4 ?1 R1 T" g4 w8 S! X
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。9 _1 q7 \& K, F7 z8 [; W: q
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ a7 H3 w3 n$ s! |* @
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6.木瓜
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( E% ?& ^* G7 J- L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜* s7 c; C: F# u+ D: J" W/ n
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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; t0 A1 @* Y, p4 s% } 8.蛋; J- o( m' W) b/ w5 c: Z' m0 Q
7 ^ s5 x( q# Q9 F4 u9 \) u 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果' |+ T+ o3 f1 k! D* S; }2 q
* l6 |1 {5 c) P3 b 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。7 k' R' f; e& x ?6 J6 ]0 _
9 q! @0 @2 x3 H4 P2 W& {6 |! o# y 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。; h Y$ B, |8 N
0 p$ x; h2 ^' f5 G 12.西芹7 i* b. H+ Y* p
- O1 s0 A6 ?7 A' L/ f8 Z; Z' Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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: R, D" b" ?) o 13.花生& `+ T0 m6 V y z
8 R/ j, o- l3 [6 z2 c& E 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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- \( j9 t1 V; S' U" j* J& B 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 O9 G9 b* X4 b 15.西红柿
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& m9 j! B+ R" w& s! I8 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。* @. R& _5 ?( E1 u" \( y4 o
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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