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调剂女人身材的15种食物 % G- o K5 e! c% W7 n! b
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1.紫菜$ Y! S- _9 a( j P
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻; @$ |8 k x6 }3 A
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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0 X) [6 ?+ N+ o+ b: V0 m 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果6 u) a+ d3 L& W8 x9 x0 E
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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4 N$ Y" X2 D% i' y0 v 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。2 ^6 [4 q0 H" h" G W( K) s7 w
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6.木瓜$ _6 H0 C, q3 N" _
9 f' z6 @9 t0 N, O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。" E# c L8 g! B1 \& }& ^
- N0 r- a- J0 e6 Q9 u 7.西瓜. o Y$ O2 z/ u2 o. r2 H: W3 E
0 C( k: y% y% D2 z8 ?: ^ 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 F7 x& O$ |% \: c, ~! Y# J
) g2 @4 Z7 b7 D7 b& {/ l' T 8.蛋, ]8 Z0 ]) a% x1 R
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。( j8 u% w4 h3 o0 R- _3 \0 ]
6 a% p4 a+ P1 f$ P; o$ r 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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% F u; l% z8 U+ ]' q9 ]4 o% T 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。6 a" @' q4 ~) q0 j6 h: ^: {
3 E# _& i" Q0 r) X! s+ i3 ? 12.西芹
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4 C) d, D- d: i& \1 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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6 E/ U7 s" j- X& R8 C+ e( s+ f 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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+ d5 X& e, U# ^# Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。: [4 |, t/ I! F6 x$ U
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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