 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 4 {' ~1 n& i* R* F' ^' ^% T7 ~
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4 j! L; Y& k I+ e. s& u& q( n9 } 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( L/ n! V) j1 h- k2 b/ ]3 m
- K) z' F2 V0 e' Y 3.香蕉; [, v7 i; H: S1 o% }, l
0 s9 i6 {& Q" P8 \& I9 [) Q 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。& P+ C( e# P, |3 U5 t
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。) b6 ?4 m. m r
$ x7 C9 o) q8 ^6 f) j3 w3 s; S 5.红豆1 T# N M* ^! e% J. B' Y* }7 ~
' y% D, @1 H$ R: z 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜- }# u1 u1 e& Y, l+ P9 C1 G
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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3 Y. t t' g8 U* e 7.西瓜 R0 b$ W; y# e+ y/ A
8 w) U* Y% P, } Q. z 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋6 j# w7 [, [+ H4 V2 U
( Z6 h' i% R8 Y/ G- e( H; V 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚) [/ z' d! l% X
$ V3 N' D$ c" J5 k( a" d5 U# a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。9 j6 h0 a0 r; b7 I/ `
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10.椰果: P% F T9 H! _6 y! C% f* {: t
# L/ _7 Q' F1 a7 n" h( z 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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1 Y4 |3 ?2 J: h5 L 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹" {: g4 \, w$ U% o: E' l U: @
( u' c& L7 f: @4 m: H 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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- Y3 U! P$ A6 x3 E5 Y 13.花生' k7 Q5 T! _. d5 `" J$ V0 l8 s$ ]
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* e! ?) f; f+ V* C) ]' V5 u
2 a. o: F3 a3 W: H7 j7 h 14.奇异果
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% @ @, v! n+ u8 C0 q- z 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 v+ I- W2 L9 S+ ^3 V& \( B' R 15.西红柿
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! u8 t/ v! Z8 B" }+ n9 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。0 Z* |/ _ Y* `) t$ S
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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