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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 1 {8 j) J3 r- _ [- `, U$ b8 |0 P
1.蜂蜜 & x" {. R- R- W9 R
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 @% [/ E7 ~7 T9 C# y( d# S
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 6 `* x3 n7 \4 M6 n8 M
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 " p: N6 {8 M: s+ P7 b5 l" P
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2.胡萝卜 % y$ {% }2 W& }( r' e* [8 l. n
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
% W( N8 i% B. [8 g1 ], z8 J功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
5 G7 M+ u9 Y: R# ]+ k- a适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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6 O) V. U6 |' R, V3.海带
F# K. x+ L4 C味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
Q2 s/ U0 G" c' |# n' A功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 * X' E+ O1 Y V
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 7 F' k0 ^+ N# k1 o; ]+ b# I
* a& v% `1 M" y. o; x, E7 }4.木耳
; Z Z; L9 H# n" k2 A/ Z味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ( k5 c" x) a# O) b6 s0 N
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
7 A" b3 k0 ?- q/ K& | y/ E6 X* k适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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, a5 f t0 V2 R7 }1 ]5.黄瓜
; C: q- m$ j0 G, p1 ?味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 : L n' y9 L# G' F8 Q. {
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
, o* o0 A3 {2 l. F% i6 h适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 7 I3 s$ N+ o- e3 |5 A4 Q0 F
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6.苦瓜
3 G b0 p& |$ [! u3 q F味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
9 }1 X* t/ Z/ z# M* G8 p功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ' _0 B* R/ m. N& Q, A/ E$ A# u
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 6 ~0 k; S3 S5 {' v6 v# V- |* `
8 M$ ^; N. B/ h4 s) t8 l6 \7.绿豆
- T8 F7 J4 b1 @& K味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
- y9 l. X! N) Z2 \) D4 u功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 , p# [. O8 K0 V+ `$ I
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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6 T& [# A4 P/ M( c h3 J, [( p1 k1 U8.茶叶
" }0 k" J2 @; |6 D2 K h/ l性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 , b' O) F1 z/ j+ g
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
$ i$ X6 Q$ M6 V/ F! a1 H" r适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 9 m2 _+ X6 J; p* e, ^0 D
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9.荔枝 6 \7 W6 U7 f4 A# E: T T7 N
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 / s" w, d3 l% n/ _
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
w9 _6 ]1 J2 x. ^0 m适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
4 ?5 `3 i3 N5 K* P味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
* P4 f" j3 \9 h |! f! l功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
, `; b3 `5 e' `5 D- F适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 / s' s, k( U. s" N( D! w' X( g; |: x
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11.大蒜
+ q2 M. L9 c6 N9 i4 p: I大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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0 }1 y/ `1 n+ E7 Y& z; d12.蘑菇
& S$ L4 m& _" f% v能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 # V/ e8 f/ K N# J: U
& h# W% K' D$ X$ R. O) l5 |13.草莓
8 Z0 ~( ]: {. A/ g2 ~* f, I能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 6 X6 D- g3 k, l/ T4 \2 i
. w) b+ u$ g( l3 M14.樱桃
; s9 M% H$ k4 f2 J& ~能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
4 q% i! I* @( Q0 a9 e; o" M) r/ Y5 @能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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- D( U4 \2 q( L$ K0 u6 U6 _( |& R16.苹果 # ]& f* |; g7 z- A. F P
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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