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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 ( P/ Q' J# I) F+ V3 b
1.蜂蜜
6 q& D+ x3 Q5 _& i8 v* `味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 ! a9 @) P2 P( M c1 e
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 ' i3 @0 n1 [" i) C1 S
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 8 h1 d: u! p0 a1 N* X) G
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2.胡萝卜 ! J6 t2 X- G! I
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 ' t: T( W% _6 J/ q5 _6 W
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
' X! x: Q! E6 G* Z适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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/ K: o H! u4 D2 X+ e+ l3.海带 1 }' p+ X3 F' _0 U1 Z
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
! n5 l) w& c. {+ v功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
8 m. W! }6 {9 l' }, u& M4 J适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 " N% y. j- A$ m
# l$ J3 Y' ?" D# p% {$ m! U! ^3 U6 U4.木耳
5 F7 E6 O* ]4 I7 k0 L8 `2 I* A味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
+ s8 h8 v- {! g8 z功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
8 F4 V C: y: B' d6 H适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 & v" b8 n3 o% s/ e- E1 X
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5.黄瓜
" `# G. \" g8 u味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
- ?+ o. q& e7 o5 v Z; f功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ' H% Z8 {/ E& A( B
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
, S! J' E0 Y1 I. ~ j& j3 r# l味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 / |, p& ]! o$ e) \- D
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
- [; w, y- n# X5 u& v适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ; K P8 ~5 e R' x" ]
5 s$ i1 T6 H; z+ P7.绿豆 * ]& W& } k, e2 T* l2 j% Q
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
5 K# `: ~; e8 }1 z8 u功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 * @# m8 g# H) W8 Y& j8 m4 S
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 & q% q& E7 i# Q; C7 f2 z& F4 T$ T/ |# j
2 [) `; W% d+ y) F7 ` t8.茶叶 2 Q( y- M: P0 i* G* H) y
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 3 ~/ T$ Z% a: F) h1 A2 q2 s
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 , K6 S& \: u8 X
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
$ g5 t$ d) { r; C6 ^7 f2 N味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
" r |3 S+ h7 |. o8 L4 I1 \: L功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
, f8 M# }' c% Y0 V: v适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血 - P: z' W- m( \( ?6 j- Y
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 : C/ l# E" q7 ~( H" _- X; K
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
0 B* i3 i0 |1 ?6 y8 u" E4 i9 S3 W适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 9 C' x8 E; C1 p& H
. Y. _; L H% [' t% c" A" J11.大蒜 , l7 p r+ h( Z# e- ~& _3 u- u$ V9 R" Q
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 1 U4 q1 C2 W( H
6 C5 F! M) p/ E9 g" Y" U12.蘑菇 * w% O) K8 f# V% @
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 7 f$ X8 \* T. f+ Q9 j" R
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 ) _* P) Y0 u1 r6 c/ `! i+ D
+ p" V/ W9 o! M' Q8 X3 i5 Z8 j14.樱桃
v/ e/ l9 F( l' @# ~9 G能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
9 m! G) m/ C, y6 l4 G能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 * x6 X c( T1 N9 r' s
" z5 `0 W; i6 Y% i: O# k16.苹果 $ n. h! E5 X, ^3 f# `
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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楼主
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