你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否

想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，

从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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" O* \6 Z  E9 k+ C6 y9 D! g" y! t; P    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

# h$ H+ q* g4 G; W; [一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

    嗜甜过度3宗罪

3 z, {; W! i! p! M1 B/ B, J    1.糖吃掉胶原蛋白！
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0 |5 [3 R/ v8 S" j1 O; A    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

% X; z- i; K' a$ c% ]3 t，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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    2.吃糖引爆痘痘来袭！

/ S* `8 u" u, z' X" j- b    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

成成人痘的一大潜在因素。
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1 x: ~( ?* n6 s( T  t5 Y3 I    3.吃糖阻碍美白进程！

  Z% K  P; }7 `+ _5 h    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

& `$ E3 Q$ _* J( |9 ^& {“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

  F9 G1 F/ e8 \& w/ X5 G9 ]5 i( k    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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: f8 O1 i; f4 J6 [+ H8 z    1. 不是只有吃糖才“醣化”
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    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远

远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的

8 [2 ~+ t8 ~0 S+ M食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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7 d8 [% d  @( {$ u　　2.逆转肌龄 补充很重要

    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。

你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

- y" A/ H7 L/ }( |) _现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽
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    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己

3 d. I6 e& E: `吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

糖分。
辛辣美人你要提防敏感

3 s' @; p/ R9 {8 r, j& Z* ]    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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- |1 y0 G+ j1 F- g: w6 H: N辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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: Q" t- D  o: `( y5 u如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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    嗜辣过度3宗罪
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" q! S" s8 t3 Y    1. 吃辣引发更多敏感！

, i/ [7 j- C" q# L    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对

于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄

5 U% v$ I/ I. o2 M' P8 T8 H9 t入就会引发肌肤的敏感。
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/ h) g6 H8 R# }    2. 吃辣使肌肤更干！

    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为

& U0 F, n  u! _/ ~他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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对是个噩梦。
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* E6 ~# z; @" M7 [; \3 S0 N% r/ ]    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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8 x" h, m" L5 C- |1 S    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内

湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效

, E% C* A  N! l2 y，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

& m, Q3 x3 e; n; r8 S    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

    1.简单三步 增加皮肤抵抗力

' m: z. N) C0 ]/ ]    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听

起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。
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    2.天然植物脂 对抗极干肌

    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于

/ R, ]$ J& U) C! t干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选

择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

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    TIPS辣椒亦有美肤功力

    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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4 Y  M  E/ s) ]. a& A外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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0 H3 S8 u- ~2 p+ `% |1 F% o$ z; N种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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2 m$ t' [  @, B* L素食美人你要抵抗炎症
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) L4 F/ c+ k1 h4 z* E, t9 `    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
  Z# D5 [: c2 ^; Z+ V
% b1 M8 H* ]7 F- }$ O4 b美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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/ d9 i8 [# j' ^: O% H消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

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    1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

& o0 K2 \& i6 t" M一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美

女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

5 G- c3 y( R: ^; I9 }1 x3 |    2. 喝果汁也会引起老化！

$ F$ h6 t' p7 O' p+ h    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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+ T4 g& P8 P8 n& c& f    3. 营养食品带来皱纹！

! n7 ^. ~9 F, z    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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此。
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; r8 o) A7 ]5 y' l  R; X    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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0 ]* |1 n+ i1 Z0 d    1.增加活力来抗炎症

    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力

/ ^, X* {3 h7 h& {。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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; A0 A8 a3 z% K/ s加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加

+ q1 z' z" B- W# c2 o9 ^; F剧炎症的出现。

9 n$ V. }! t+ g. L7 A. [* G    2.指压是抗松弛超优方式

    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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0 W( I, J( G9 h% O! U. A据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

- o. d% r4 z; k( C- S" |+ N6 X& o# w易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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7 O4 f8 H, T" @9 [% e9 i8 J4 gTIPS短暂断食比素食更排毒
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    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入

4 n* g4 t5 `  w+ D, k一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!