日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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1 f' m: K" ^3 [1 ^! I  d) c如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

4 @+ b* L/ m- e; J! i打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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# K4 C7 \. G# y0 Z0 ~. j' [7 X$ F睡超過8小時以上死亡率最高。
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( o8 k* Q, v1 P6 M6 K調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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2 A/ C  j1 @) X7 {* u# N這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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% {5 K6 T" K) l) x然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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! n' c1 M% T. E5 W  j: [- k2 d所以，經常睡得少卻沒睡好。
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/ s. i% C1 O6 O9 W- Q- r% R睡太少高致死，睡太多也容易死！

1 |0 [) A$ s+ F一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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' m/ S. C( X1 K0 ?! B除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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/ R, ^6 ~: u! c而不在於睡的多寡

7 P' H, D$ R- U; b/ h! M1 e睡太多的時候

, v& J6 P  i: e: G' G' o% Z- A反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

: z1 N) ]" G, V7 u, Y- g9 \所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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