日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

1 O3 ]) u/ Q- D日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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, A& n4 W3 K3 X& L5 c6 g, ^如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

& @) ?3 v" w4 ]) a& R日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

; [# }& F1 G, |調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

# I7 Q: L+ l+ G如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

8 C7 k* K+ X3 u4 t- D& }然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

+ j8 ^. }" R$ J, G0 U8 a8 Y1 {3 @所以，經常睡得少卻沒睡好。
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2 }$ I0 z8 H1 ]" P5 q( W' {; L睡太少高致死，睡太多也容易死！
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# C6 s& }$ _/ r9 M- ]0 Y一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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( Z. w) r( X" r( y+ v& E走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

6 M; @/ I' \' ]0 o找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質

- l" ?- P6 v# @- I+ Y* |而不在於睡的多寡
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; r* _6 h1 x. G1 r7 \睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证
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