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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。2 c% m. _* t1 v* }
# @9 [* z/ q! n, d) U如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。9 q8 ^# l/ U" I; d, P
. _, r/ u3 I- @6 Y; K; Q( B打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。3 ~0 `9 n9 s8 J, K1 Y. k9 m/ q
j5 B$ C. A5 x日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，1 ]: d) x& c4 {4 H- Q0 r$ A
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睡超過8小時以上死亡率最高。8 U4 Z4 v# N+ h
! J! P) w2 O1 P5 r; H% V調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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* }) d2 P( F! C; l. D3 A: q& D* b, M這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，) }) p \6 }$ ^" ?7 P
# ]. X6 s" I. v/ C) ?9 [而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，2 l8 A9 U& S j n
4 A s3 U8 @* m( I; w+ Q0 a' r所以，經常睡得少卻沒睡好。
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- N6 W+ R3 `* U" o% |3 t睡太少高致死，睡太多也容易死！# X9 M4 M! n4 S
3 f' B m! N5 r* A c8 b* O( W一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、( g- L/ o6 h% c) j1 N3 d& E: ?9 Q" h
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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3 f2 q( |) g* d8 t5 h, D6 v& z4 h找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ! p+ Z% [% q& X( ?
& _: `/ Y6 D1 [5 I睡覺在於睡眠的品質/ c/ ~% i3 c% l! d1 ]5 V# u9 s/ W6 h: }
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而不在於睡的多寡( Q* \$ e; x- U, Q# M8 A4 }1 U
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睡太多的時候7 o9 R" t" E9 f# ^* d2 J4 L
1 ] [3 Q `* u- i( I1 G反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素6 G1 R6 [, r# p. S5 T8 G# V
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 ! [, |0 j7 D( \ M& i8 _/ K8 w
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ) n- V/ i" ]2 W; A; _) E
$ ?# X$ _% b& \% G/ v# P: T[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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