日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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8 H1 q& f  c: m' u2 Y/ C4 d1 S日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

. c; Y& I2 L2 p- B3 [打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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: V+ J3 u/ N: m! M) `( V4 ^如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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' C( ?8 z/ c. F' o4 l然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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" x9 ]8 u- U3 d而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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8 L2 m: R$ ]/ T睡太少高致死，睡太多也容易死！

# e! z/ Y0 ~1 v一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

3 n  L$ ]/ J3 D7 G6 }2 \0 e- t除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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6 Z* z) N6 e: S走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

4 x' ^9 i$ R) D, s$ G+ s4 K& a找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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; y9 {5 r% Y  }; g' u而不在於睡的多寡
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2 C" u" C% _. r  g& T1 T& [! A5 f* ~! ^2 U睡太多的時候

" r4 n5 W7 O) ~. o+ u: ?反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

& g" R: Q8 M( l- B. j  s所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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" x2 c1 z; s7 A3 J5 v& n! M* R睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

1 c/ M: i$ r  D* ?4 d4 w否则不会反对科学家的验证