日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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" ]' {* y& _/ v$ n日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

- q' l: m: X% I+ y  J. s如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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  N" N" L$ [3 A9 K" o9 b- P" B日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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7 u0 q4 v; d5 d2 }6 f& l- @- k調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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' R+ y5 x/ h: P如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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$ w7 ]3 t& x7 a, `. N這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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! s: f9 B+ u/ v3 l2 }) G0 Z睡太少高致死，睡太多也容易死！
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" U, l" s* I& w! T3 y# m一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

4 r: u2 s0 g) {走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

6 \0 k8 |) I5 ?8 s& E  x! f/ \- f睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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3 O8 H0 R6 U7 y& v9 }) h睡太多的時候

$ d3 H* W9 X: x% H反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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" p2 r: ]2 j" g% z% I- [所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

+ g$ x- k. [% R2 z) J否则不会反对科学家的验证
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