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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。5 K3 J* K4 m! ^& f
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。 h9 E1 } D: a" Q) o6 V$ t+ ^( z
$ d6 G s3 b* a日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，5 K9 l) b0 l- t
3 ^) [; [1 i% O7 {1 [1 d睡超過8小時以上死亡率最高。5 Y6 F0 E6 A3 |9 W: s# ]. A+ G
% C9 p% k( S6 ?$ Q調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，8 ~) c' Y5 d7 E
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。 ]: _% p. f6 ^* ]. ~
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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, S5 _( Z5 E7 i2 g" ]5 P: ` I6 `# U6 O而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，+ V7 a2 p1 L+ O0 p, t
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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D O ^! l% f7 u" M% z1 e% @睡太少高致死，睡太多也容易死！/ N) ], @! d: m' S$ Y
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，3 h% l8 S, b2 m7 L( t
7 _" l1 W& @) d) M7 g- }0 [. C. X除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、' w0 v; `/ T! n
1 N8 Y4 D! q. Q走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。# Y L" F6 Q9 V! l9 S
7 ~7 ?! H1 p* j |找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 . n' o1 v) }" Z! ~1 k' v
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睡覺在於睡眠的品質9 M# A4 {! m( T7 z
" a& M" x$ `1 c) d! }/ h: N而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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. ]$ L( k. @7 `- W/ \( c; _反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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- \& Z" Z. e2 j; [睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ 2 r' X1 A% d& t
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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