日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

7 C6 A: b) v3 f' P, ^日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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/ G2 X* a+ h7 N# J* I) H如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

8 x8 R3 |# K+ ~. O這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

" o2 f- M3 a5 H0 E然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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! }% J( i  D4 d) ], X! Y, K6 b所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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) a: T! T3 P5 J# J" g一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

* ~: f6 V3 y- ]) ?走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

! B* O. K( \  P9 ~. }8 B睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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# ^$ Q' x- i1 _5 a' _1 _9 L; j睡太多的時候

! X& k7 Y+ L) h" p+ T反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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& I. a: G, x, X! g睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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( _. D/ j- a  ^& h& m1 J2 E( r[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

9 J' e& r1 \+ e否则不会反对科学家的验证
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