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经常活动脚趾可以健脾养胃

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发表于 2008-1-10 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  当出现胃肠道不适的时候,试试动动脚趾头。近日,日本医学家研究发现,经常活动脚趾可以健胃。5 \) F9 Y5 e- C
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  中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出,对脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。
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  从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。 7 D* J# ]1 S9 D5 ?% ]8 N3 o/ X
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  活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。
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8 e/ i' ?5 {6 ?8 |  B. A% ]  还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近年底,饭局多,饮食没有节制,易吃伤脾胃,常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。   2 X9 p, z) c" B
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  杨国华教授建议,还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可以起到健脾养胃的作用,特别是足三里,过去就有“按按足三里,胜过老母鸡”的说法。   " `& }. G0 e: Z8 C6 }3 N! i

# A+ t8 W0 E6 f8 N  自己在家里做不用刻意讲究章法,力度以能够承受为度,按后觉得舒服即可,不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是,儿童脾胃的穴位和成人不同,因此,儿童不要选择这种方法来健脾养胃。7 \% ?' `( {8 i' z- b
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