 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线
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材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗1 O- ^+ J! b% D. ~$ p2 U
1 E$ Y. c& d3 @9 u5 A2 O; o 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙' C+ y8 i2 H7 `0 [3 m: ^
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做法:
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1. 洋葱成圈状或细丝备用;1 ` P, o. F$ o C& J
' S# y- k6 r7 x0 d1 r 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;0 t* \- d" B- p i0 O
! A& \, [# g6 |( N; F \, T 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
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1 v4 W% Y }2 z: n) n( Q 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
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备注 :4 c3 [4 l( u9 \1 P/ I4 L
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1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 4 g8 v5 I0 f5 i! j* ~
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2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
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When it Comes to Good Health and Energy
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