墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
* g0 n' U4 }) g! C; W# ~, X
5 @6 Y, K5 m, D$ A3 {2 V# O* |
8 W6 T# e* ?; x! |
# Y- V6 t# o& h6 C5 t
0 g) g, u3 K2 V# q  Z0 K　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

3 x# {3 k* s4 g4 |' H　　做法：
! h, J4 \+ M6 j$ {" d8 x
5 l1 L/ z9 ]0 \" r0 h- Q3 \6 W　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；
+ Z( l8 t: k0 D8 g+ x" T* G3 r
* {6 H/ U# S. g6 W　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；

8 g! u: L0 a: i1 _7 V　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

　　备注 ：

3 a' _' o' e  V　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
+ M  B0 ~8 `8 a& i3 F) {  F7 P
　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。

. W( Q5 U" {' w( Q. m/ M+ s" R
" z4 ^7 c' a, B1 V( d, L
延伸阅读：
; e/ x& a' k& |. p3 `$ Q
When it Comes to Good Health and Energy

1 x; C2 ^+ ~; \Stress And Diet: You Arent What You Eat

Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下