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来源:国际在线 4 v m( V9 z# L
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2 L0 V7 z2 C6 _ 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。- x( G C; ]# ?$ q% S$ _
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主料:5 `* }7 a$ m# |, a3 ?" d
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1. 家常摊饼 (若干个)5 G4 h, a* i8 _) E( M+ @
" Y& M$ n; c2 s2 i 2. 嫩牛排肉 (一斤)
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+ |9 t( e9 r J% I$ | 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条+ Y9 Z- Y1 O4 e$ L2 D
/ j3 m; v, A* f" @( j% \0 o 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条 [) L; K- m, X. z: a
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配料:# x& F# y3 [# }: k! U# u
8 {' J1 h; l5 J" O; w: J 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)1 l8 Y. r$ K: L- X) b
B4 J3 {" U# n* C7 k9 e$ O1 w 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)
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, d" C1 C. [; o4 p4 l4 G* h- r 3. 奶油半条1 _$ G3 ]! a% U: j9 v
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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步骤:
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;# j. F' W4 T- R1 F- l m
0 w# u4 x2 A+ V- o; M4 k" C) J- N# I 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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# _, F! M7 I/ F4 l6 V u" V 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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* O* q/ o. x- K: g* m1 N3 E: P4 x自作多情的提示:
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# u* H- N) d8 l$ J$ ~2 q' } --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足9 z, L1 i, \% N1 J9 y2 w9 g `
3 w, U+ K: T# K+ ] -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。3 p5 {: r7 E t! `! Y# p
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Nutritional Benefits of Whey Protein6 p. D* f. C- u! c0 J( W, {) [
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7 Superfoods for Weight Loss
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