 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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* e# }- U% G. J: p: r3 ` 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。* m1 m3 `7 {5 [ Y/ `; D, i% v
" l5 \& Y" b0 U. ]( j: U 主料:
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1. 家常摊饼 (若干个); q' p. e9 s0 C$ b4 W
3 S' f V( w( D9 Z4 b+ a$ { 2. 嫩牛排肉 (一斤); I' i0 c( V" I; w: t9 N
$ |/ k: T, }. V& T1 v 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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; Y2 P+ ~/ A! m2 y5 _ d& Y S 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条
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1 C m" }+ h4 o0 z S- A 配料:/ J2 j" Y3 p3 k* R
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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0 X" l4 l' g2 M3 D* a3 l5 E 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)
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7 j1 @8 r" k I& F 3. 奶油半条8 O8 f" \+ E1 j; H
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)$ @& }) {5 M8 }# Q. \+ h
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* w4 R3 P3 j9 g' X. W/ o步骤:
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;9 r8 x- q/ t; ?' b: [% r9 V" |
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;/ l0 V. O2 @$ y4 e% w9 H* V |3 J
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。/ ~, H4 u1 x3 S( `" [; ?
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7 { L3 s- o1 |- C; \ i( H1 x
: n' c' |- i: w5 y, q+ L 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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6 l8 d/ |& j; N- k G: g# Z1 `! H自作多情的提示:3 [' m+ c3 a- I+ z8 [
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/ t, s5 i8 a' I: C% V --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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/ K2 F m: `+ z, V -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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4 R* W+ p1 e) }; Z; ], r n, w -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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7 Superfoods for Weight Loss4 }) p# S' i3 }: \% H
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Understanding The Mediterranean Diet |
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