教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！

　　玫瑰情人粥：

& a5 Y% u4 a5 q' C) X

　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
5 l6 V, E6 @0 s6 o% \
. M. X/ \4 ?+ O1 j0 |& U' M
　　苹果粥：
  B7 ~3 `! M# ?6 a, I: z( w& c* E3 f  

, R; X/ b* l$ }1 E8 M' M* T
    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
; v" C( c% \5 ~) f/ v

    山药枸杞粥：  


1 I$ \+ j0 Q  M' D" O+ ]
    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
/ @6 l! V; H- x" u& `
8 M5 V  q- K+ y4 F* l
5 X+ A0 m5 O3 n1 u7 [5 J- P; \  n    桂圆莲子粥：


4 V( R+ P9 i; V* A: t
    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

5 B3 |9 r$ M7 a0 G! _$ m( V, C' {6 V
    南瓜牛奶粥：  


! t: {; D9 K& r# O5 ]
0 @# A* S6 ]/ t* R" V$ [9 e& ~    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

    皮蛋瘦肉粥：
7 H0 m2 R$ X. p+ g2 R

) B: w# }/ b4 p4 k1 l0 k, G
    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

$ |: m. Q. A/ p; F1 F2 ^1 y
    鸡肉粥：


. }* ]5 h- C2 \7 K/ d, Z1 e+ f
    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
9 N( r& ]" N7 h5 A2 R* G


) l$ P, A% p  j% ^
5 S9 {( {; V! D! q; k( a延伸阅读：

When it Comes to Good Health and Energy

, c* ?6 y( k. d2 zDrinking Water Scams Revealed

9 r/ L# A$ M6 ]/ y1 LStress And Diet: You Arent What You Eat

Addictive Foods And Their Harmful Consequences