越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
2 g& I$ P/ {7 X
  R8 X' d; r$ A% U
2 L& J# M5 T7 W" _
- n7 |6 V0 B9 a' ?3 H( Y/ FFoods To Avoid That Cause Bad Breath
$ [' z* _3 j/ [$ S
　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
" P0 Y; N6 O  a. m5 L* m
4 y7 ^: m& s$ f! [" j  ~2 @　　A素雅沙拉

9 j7 h4 K+ a3 |  V, P　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
, N/ O9 W5 ]" L7 B( u: Q0 T) t
0 _4 G) j4 g7 N( t# R　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
( B# A( N% Z4 x0 T
　　制法：
5 j: f- I" t0 @
" d) d# w9 j! s# U. H) `/ u
# J: [. p5 `6 {" C
2 |0 o( E* B# L+ A, y2 N

8 ], R- D3 c& hPeriodic Fasting Can Bring You Better Health

1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。

/ n1 s  V9 R; }


+ Z9 c  ~- q0 z7 d- K2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。


0 j( U, ^% K, L$ [
) U, e- P5 Z" g2 _
Is Chocolate That Healthy?
( L2 K2 A. s) H  V  [3 E
3 F( Q! Z( s! \% t- J3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
6 X5 M/ j: U0 }. y4 G  k' Y



　　B青瓜蕨粉三文鱼


3 T: z% V, [! D7 Y* u# J: c" ^# u# [
) M( \  h, j2 }Is Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
# n- M' c+ b! Z2 F4 a. T6 @; v
0 E& D: H) y' X% O! q! [材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；

0 C3 x" q+ k3 {' o" s8 {; s) X
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
% ?( f/ L4 O% C9 s3 B1 ]
/ Z7 _+ }& U4 _　　制法：
& E! ~; Z+ \4 K6 b8 s" `
: n# I, \0 w( w# R　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；

　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

2 R' Q7 a2 J& I" D, H5 y　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot