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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 3 ^$ Y3 \1 D& f: B6 K2 b) Y1 }
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。9 F f- z$ I; n5 m' K3 [
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Step 2:品) [0 e) l) V6 K5 ?
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8 }; w6 K7 b- U7 a% n A 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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) v( C# Z: Q- Y' j' C' M# W a' H 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。2 F8 R T9 M0 v' t
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! _: m: ~6 g# M4 R. h% b; J7 X Step 3:动5 N; o8 a2 T7 Z& i* @
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, _) y9 K, x2 D: v 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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! @ j7 G6 f) S+ ]/ w! j 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。. a+ g5 C- F5 h6 A3 S: x2 Y) L
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" ~% Q' z% u4 V8 U1 a N4 l Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。, O5 ^4 }' U- m4 s$ c- w+ N0 |3 n
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。; O2 C( a1 ]" V! \1 C8 a
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!: ?$ ^6 _/ K5 z, k: @, f1 B( B
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment
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: P; ~& h; e# a; W/ j! ZThe Acne Sufferers Bible |
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