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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。# g/ i; O. P& A& o( p
Q. V2 V) `6 a' q- F+ Q; _( B5 G Step 1:闻
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1 h# q) J. n! b/ l' e/ B/ V 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 ' ?- }2 g/ r0 W, S( g) O+ H$ K
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7 H# ]$ U2 w" P$ G) Z% o 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。, ~% t/ S( e w' ~9 u
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6 p2 z- k0 T% @# N% N# }/ b) B! z Step 2:品
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! h3 X+ v% S7 U; _, r 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 * n' N- n1 v" Z: ?7 y
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( Y3 T7 Y4 y8 x# d& [9 S 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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# J% m8 f q7 J6 X Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 . I r" H8 u8 t U
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/ g: o/ a; U! } N& N- x) l( q 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。" S1 e% W* J9 X, C. V
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# W6 x; n# E1 R8 m Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 " R+ Y! z0 @9 ~9 o9 [7 G* G2 n
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。9 t! c/ |4 B7 t& |! g6 {; @' @. Z
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。/ I& {4 f0 U) G; e& m) Q
- K4 U; J R1 Y7 F& S 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!5 z8 D3 q' e3 |' i
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6 Usefull tips to fight body odour
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* g: z- }6 r n$ t0 g( Y+ O: @Effective Acne Treatments for Teenagers
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% N# e" A# P! p- j, P* HAcne Scar Treatment& L0 h( A `9 n& B* z3 I: p
9 g( q/ }2 q# g4 V/ OThe Acne Sufferers Bible |
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