 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。' U6 O% r2 T5 p- R" z9 g9 \1 }
, G( K q8 r! _ U Step 1:闻
0 Z+ m( C; w- Q' b2 y* {6 w; }# }7 B3 d% ^

" k, [, ^. C. \7 h, f8 V# Y9 r , A; u- L+ U) e4 F
* z# _$ g( }0 c, ]7 a/ G5 u 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 8 X$ D4 \4 y$ N3 l4 F
6 R1 P" ^. B$ Y) ~& B( h! w+ u6 o
- r% s' m& E, c( Y, U1 M
效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
. K! `+ @* }! p
% z' ~& M; l0 Z+ i
: U" b( D0 l% i. h5 L, B6 n9 R5 |( }* T. d
5 w! t3 y% z I: P
Step 2:品
0 l" v0 j% X3 f& q
1 t2 w/ Z( O/ h
; I8 V* m0 d( a0 \( `! f6 F 8 M, k4 I% c6 @9 f; p
9 a; T6 L; U2 f1 y: R* K, M8 h# T
饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
6 W( H! L6 F0 Z" e
& {3 l8 f' V8 C5 \
& S$ e# C, C u/ J 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
0 \, c- P, R; L' F j8 E/ Z! y
0 O0 e. w# v- C$ f9 J0 H3 T 9 N* V5 _" p$ \) l
8 P0 |7 c2 t3 {* Y/ R8 s Step 3:动
$ E" m2 r7 G; t; X" }# t
& M$ z# C2 q* {2 b4 n9 ]
- ?0 ^9 H; f1 l( v+ \ i ' @% A: @2 R9 o) m
; Y) L; S4 G2 [7 @- x7 `" i( w 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
! k& S7 e$ Q# n2 r9 l7 W4 t/ r' {) A+ y. m
3 Z1 N7 B+ S. v' r1 C! B
效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
# P' a) R1 @6 {( `
4 b! J& F+ s7 ^. z) B0 B 6 Z5 v: R: V; L& A* j
! K9 P. Z; X. x: x1 X# k Step 4:按摩
( n2 @+ c5 I) u$ d) P. w0 q) K7 S. q* K
& i4 S4 {+ ^7 A/ h0 q: _' R" q
* q- D! y* q) m. I5 R, G3 }9 u& v1 B( }: @ " f& @" y% v$ u+ m- m4 d! S
2 m; b2 _4 |$ Y1 c# L2 C. d& B# K: \ 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 : {7 n# ]; \+ C* m
; \, g3 T, q3 D4 x+ X- X3 B$ ^
" t$ D( A* o- A- V$ M& U+ Z) ?1 v 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。6 Y3 [+ Q; T% D9 [$ L
- \, Z/ G: Z" M- j- W 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
9 N; w K4 x1 G& B, |' d! X, ]* M& m
每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
+ L- o0 A4 m6 J9 c% a' t4 B0 I; Y' J- z4 U' N* ]
6 Usefull tips to fight body odour: |& O- g7 H- d0 l: ~+ }6 b
$ U4 u& g6 {+ PEffective Acne Treatments for Teenagers- G4 |- N1 s& b* q: C5 K# m7 I
$ D1 R* H1 \% C& C+ C8 |6 Q
Acne Scar Treatment
# V9 I. c! c( a; H6 Q5 ~8 b1 s, W
The Acne Sufferers Bible |
|