护肤技巧：水是好皮肤的根本

fitness66ww

好皮肤一定是很有水分很润泽的，不可能是干巴巴的，所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多，拍戏时我每天都会带一大壶水到现场，而且每天都完全喝掉，一点都不浪费，我喝水比一般人要多很多。
- y' Y2 w1 r* I) V
( u" M4 }. u& ?1 ^' g) P5 g　　好皮肤应该是这样的
9 J$ F0 W: Y) {' K% ]9 x) V
2 {& P7 {) I: O9 c3 q0 _4 V- i: t　　肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽
. o( D7 h; P- t
　　中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康

　　会出现哪些问题
6 O' P( f9 h* F6 y: c/ k* D
/ n1 d! y" K+ e3 ~, m　　皮肤干燥。在一个地方不适应，脸上会长几个痘痘，好在不是长很多，只是偶尔长一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。

　　美丽肌肤要“三好”
; U- W: ^2 x6 ]& k% J, b
* s1 P) ~. L' `2 _* ]+ K" W0 T　　好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品，并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤，一定要先了解自己的皮肤状况。

4 R- D  W4 Y1 @9 x6 l; D3 @　　洁净是好肌肤的基础

　　我注重清洁，我认为好皮肤首先它必须是洁净的，这是好皮肤的一个基础。
8 G7 }5 q4 e2 {( e1 h5 w
　　每天卸妆一定要卸干净，再困再累也要卸妆睡觉，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤，我不会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。
+ F* Y1 P% R9 U5 V  q* x* E& T
　　护理方向/补水+清洁

2 c8 ^' t7 s& S4 _$ w. c- Y因为工作原因，化妆品会经常侵蚀我的皮肤，我会做面膜来保养，有时做排毒面膜，有时做补水面膜，根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜，不拍戏我一周做两次补水面膜，一次深层清洁排毒面膜。

　　饮食/平衡很重要

　　饮食要平衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热，或多吃点水果，来平衡一下。因为北方很干燥，不像南方比较湿，吃辣椒身体不会有事，在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。

5 e; @! `, h2 q( Q5 I3 B2 }+ H/ p　　排毒一杯水
- s  T. i' w' |. A4 t( y
( e8 E1 l! D8 q　　虽然饮食不固定，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠排毒。
4 {: x& E2 G4 o' a6 {
　　滋补养颜乌鸡汤

- E. z4 E) \. r* ?　　我以前不爱喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养会跟不上，喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。
2 R( k$ u: j2 {1 ~- {! _: ?, V
　　我喝乌鸡汤比较多，基本都是买现成的来喝，因为时间不允许，所以到现在我自己还不会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己学着煲。


4 M- {3 \0 H* F* Q延伸阅读：


1 L; l9 g8 ^9 z$ F1 \The Anti-Aging Wonder Food

The Magic Of Facial Exercise

1 }5 {$ q5 }% W, ATerrible Effect of Acne: Everyone

Hairstyles and Beauty Tips of the Stars