减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
" D* G7 L  B" f3 t& ^! ~! }" W身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
* \5 f7 J, u( l: {- S9 V
睡前：瑜伽 （45分钟）

goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
# C4 ^  s4 r0 Z从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
* q+ F* M# U% u$ `在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
- Z9 ]( l8 z4 g! w$ S, O! y身高：169cm，体重 ...

0 g* P9 m# z# ?) q4 H5 M" f# K
. J- Q. F0 {, z9 S8 T5 g3 q1 W你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

3 {; a; c* X$ h. j) n5 n& h( [
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
: X  a: j' r# k/ ^0 s7 ~% s不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
1 e: p( ^* E; [- A+ A1 ]2 D6 ]还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
& {& u/ E9 x1 D- w+ h/ N  @2 L还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
, ]* }! v  O; H, Q# m$ r" B实际上这个个头130-135都不会觉得胖

2 x, E% ]; H3 h5 ]* @: G同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

3 `. |8 O* r- h4 X$ D- S今天的饮食：
) J5 h" ]% h& A8 v早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
- v* `% |/ u1 r: r$ d' J. G! F晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
/ \  V8 l* n1 x$ x今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
2 a* V' ?+ E  t/ j; y2 N, p3 S
4 C1 \2 I: [/ {: |/ b* A. w今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
8 _; N* [% g. q: I& t午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

: A, w4 S6 ]" c- d2 Z已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
+ c; T- q- a4 z# {) |4 k9 L, j我是每天晚上临睡前量的体重
1 o0 \* E4 @4 q$ c昨天是140P
5 K9 I1 g6 r: m+ p
8 T- M: |8 q' C8 c% L2 V7 y还是减少食量，然后瑜伽。
0 r2 e0 i5 F; z$ U! b很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
7 W- _. I3 E8 H& g今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧