减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
, n' l9 s4 f8 |. l" q7 h+ J目标：110磅
  g! p& L/ L% ]! D' P5 K2 K
睡前：瑜伽 （45分钟）
* B) e- j5 K( k2 p# b1 H$ y* `
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
6 V4 R5 P" X& `3 e7 j+ {从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
! J* u& h  k8 J. s+ L, T4 N: T5 R在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
* e# M, I! E9 S5 M) ?身高：169cm，体重 ...

. o7 }* q+ h" q, A/ m
) u, t+ c- @2 Q2 u3 X你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
3 {  Y' j/ j% u* ]0 G实际上这个个头130-135都不会觉得胖

% B  U& _- L6 j1 c2 p5 i
1 K: i. S" S- B$ Z  o8 p9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
+ T9 b8 A4 ^4 H" H4 C' h& s/ q不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
2 u" Q7 a; g: K* @  \但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
* l  T8 {! U( x# T  N7 e4 U还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
  K; ?2 i! k( R还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
9 ?; c, P. r2 v8 _3 Q* g8 s" A" N169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

. p4 C. s1 v7 F& F, g( t同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
  P8 i. l' t( ]: ]* g午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
8 `( S/ Z. |9 ~* t' X下午下课回来的时候爬楼梯16层
; O6 _9 q: o: {; ^1 y& h3 H0 ~睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

) o% q! g+ Q' z$ x' y今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
1 g$ C& B) h# N2 C晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
$ t. V2 m) Z% u- F( T5 m3 \: ^我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P

3 b1 a# t5 w2 F还是减少食量，然后瑜伽。
( D6 i- f, d0 U很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
; x5 |( |" L2 I/ u  I今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧