减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
4 v% h0 h: W/ ]: o7 M/ O在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
+ R+ R7 U$ D' p0 ~+ \' ~目标：110磅

% a; o% g' `$ \4 D, t睡前：瑜伽 （45分钟）
# F4 h6 |3 a) F) f
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
9 o. u2 P8 Q3 i0 ^从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
/ {) ^0 E+ t* }在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

$ n& m4 J1 i! @6 i; e
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
8 Z8 M: `! W2 m4 K- o4 n; H, g实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
4 ]1 O" A7 s, I, T# k169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
) T" ?8 P3 Q$ R6 ?& k3 r实际上这个个头130-135都不会觉得胖

2 d7 E3 |4 E4 k
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
$ ]' m+ |, w/ K2 p9 |/ w169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
- i9 Q$ f4 c, V, A- U; ]% v实际上这个个头130-135都不会觉得胖

8 o, M, L0 t/ u: a; t4 h+ ?. V
$ K/ ~! D; r7 o" P8 a同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
% T: v3 [* i% m; b3 U) F1 Z) r
今天的饮食：
0 D0 p* _! ?" r' v# [4 U* n" u早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
) m+ s0 j/ d+ G" Z# Z% Z8 Z# U午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
" U8 r  q' k. s" e- ~今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
! r' A: |" W4 s8 D$ ?$ U; \睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
8 {# T2 X3 h8 Q5 m6 g刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

, @: X2 w1 }  \% I3 S( U3 X- A今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
% s) A" J5 i! }5 j午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
, f  b: i1 s' v( ]晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

/ f; D- ^/ [. d7 K6 [3 n6 k
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
9 X0 X/ l# U3 w2 x- F! Y我是每天晚上临睡前量的体重
# B# R/ A. e7 ~% g昨天是140P
4 l% x' K0 H1 G) i. l
还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
, `8 D  \1 G' l  ]; @! }8 Z, f今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧