水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
6 r! }, X+ R5 r% Q( B
0 k4 d; d- G2 F9 @3 j3 w1 {0 J做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
$ F6 k) T7 g" K: B! s8 {2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

; ~" t8 P9 Y9 h* u. z[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


: t1 L# B; j4 b; D時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
: t! g: d3 [  E9 R, Z) h 小黃瓜1條
' z' w! F% q7 K) O苜蓿芽
" `" L) t+ G% E% I3 \火腿1片
沙拉醬1大匙
, g6 n2 z9 Z  j6 @ 玻璃紙或保鮮膜

) Z0 F% p  {/ F& Q+ B做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
, j% o& p$ Y& H1 j* z，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
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。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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