水果鍋餅

linda

水果鍋餅

3 Z, E, X1 F* g: ]8 j+ h' V材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
& ~* \1 M- U" m# i* G$ p& k% B! I" L熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
& C3 q1 c5 P# P6 b6 i+ k8 F
做法：
# \( r' a' A: ?# H& ~1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
; l+ ~5 J: z0 z2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
0 p$ ]' U2 a& t6 ]3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
" e4 ]! L/ I( ~- y5 f
  M( d0 o1 @; Y) O7 V【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
/ Q) u3 [: N! u2 ]
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


8 m8 Q: s5 e  h- n8 y' L時間：10分鐘
材料：
% {* H3 i" d! ^2 {" t  H全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
8 O9 V3 m* x- b* f7 S5 g火腿1片
" Y" N/ n7 g3 G( J3 r. Q, n  v沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
5 Q4 ^9 \" a  T" X7 }，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
7 V* l4 I( I* c# ~, y2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
" M# U& H6 U6 c3 n1 f# S，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
! f' H! r9 I  o, O- c0 A* l4 Pgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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