水果鍋餅

linda

水果鍋餅
9 I& a- ^. x( O3 i5 U0 a+ u6 ^, @2 B* R
材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
6 k+ B4 u6 Q$ v) E) ^熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

" l; }+ m4 f% Z6 m% ]做法：
$ d, {- w5 [4 ~/ k# Z  A1 k1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
4 O$ g. ?/ ~/ D) D, {# h3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
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! ?3 v2 e; `3 c. F時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
6 W& d, }$ @9 u& s& p肉鬆4大匙
' B" s. C0 o) B, U' j! r% i 小黃瓜1條
苜蓿芽
  F  a7 R/ x% L# x! h火腿1片
沙拉醬1大匙
" @+ @; f7 w; F9 ~ 玻璃紙或保鮮膜

$ I! B/ R4 ]! g* @" F3 P- s, Z( ?做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
0 x! v+ ~- X) v* `, n* y" w* g/ ~% K7 n，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
9 A8 @7 ~* n: z6 |! i$ egood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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