蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
4 z' Q" r& M$ d7 }' e) D' l
1 \: V5 |/ ?# u/ A$ R材料：
3 L6 k4 f9 Q& D雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
/ Q  Y! ^& }3 s: g& s 營養分析（1人份）
熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克

做法：
+ d" a( {& ]5 i: c1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
$ j4 Z+ g7 u% r% ~. q! u& L2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
4 q8 l- d- s8 p' t3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
, X4 I$ v! f" c, j【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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