蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉

2 w, ]5 V  x( P8 M  B材料：
雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
0 L9 P  O% I  @, B) F' h2 a; R 營養分析（1人份）
熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克

: c9 Y5 q9 r7 I! o0 W4 _1 Y9 \做法：
$ v0 z7 R) f  i# y# b+ [1 e1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
2 b6 _9 S- K% ?& ~3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
) d  Z( q1 ]- Y  J【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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