蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
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, L0 r; ?! v6 i& \" R" z7 d& z材料：
雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
4 M, K2 p8 Z( O# h7 @) {4 f7 u 營養分析（1人份）
2 P" M  p4 B" s' k2 q, a8 j7 E熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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+ Y- g& b( l4 o  Z- o9 ^5 ~: b做法：
2 d8 ?$ D; B5 |* Z5 Z, z1 H% o4 k5 N1 p1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
# \% I; f" z2 y* X; J0 z【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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