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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
: ]! ]2 D' z  B9 r/ z主要是太懒% h- V- t1 ~$ k
不愿意做饭
+ @( \* e2 p2 f7 s7 L+ S$ z1 R" F哈哈
0 c; {* {) D) a1 _) i节约时间还减肥  \% F: c' m1 P0 I5 D* b! L7 u
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
' y9 J3 k: u4 x" i# P- I! T9 ?据说他们的中医理论减肥效果不错8 v+ X- H6 V* g1 ?, t* Q7 ~3 g) A5 K, v/ f
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------- S+ \5 A$ h  K) P+ X4 o* N
蛋,肉类:
. M1 q9 x1 j$ x3 b--------------------------------------------------------------------3 H8 u( `5 p! z+ R
蛋白          1个            15卡
- n5 n  q% o, w1 {) ?) M5 F鹌鹑蛋         1个            16卡8 N: h. s9 V! O; x- P7 c0 c
蛋黄          1个            65卡$ q; B' D" N, B& f
鸡蛋          1个            75卡
3 k( U& z9 ]2 H4 F, n瘦火腿         100克          117卡
1 _; W3 y3 I% \" |/ o* U, q蒸蛋          100克          148卡  u! _; c' I1 L
皮蛋          1个           160卡
0 ]$ s7 g# @" o1 ~! f去肥牛肉(煎)      100克          195卡
5 _* H4 _& B0 k( l: R% `4 g# y炒牛肉片        100克          120卡. Q6 u5 l3 z; x1 n% K
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
$ c+ z9 K7 _8 J; u2 V烤鸡肉         100克          190卡
( i# k+ J$ V- t. c8 ]牛排-去肥肉      100克          190卡
% n: X8 s$ t# ?# K. q! o, z& O1 p牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡# n: R& K4 @/ w! j& e) ~1 B/ h; D9 z# i
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
* k# t! O& w; I# K烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
  T$ g/ d0 w; v) p/ t' X/ [9 _* r; C鸡胸肉-去骨      100克          203卡
* i7 J- k0 s5 i5 }0 d沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡& S. M6 _9 P% t4 A- i& l
炸虾          100克          224卡
% e7 N* }6 m" G( E) F5 A煎蛋          100克          236卡
. J) b4 I: B: O1 l5 P鸡腿肉-去骨      100克          237卡& x; V& d! `, k
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
* v. r6 ?; A9 E9 x炸鸡小腿        100克          256卡
# W! x0 U2 ]7 a$ V. q/ p鸡肉香肠        100克          256卡+ l% D- u: K" D6 Q6 |8 Y5 k
牛排-带肥肉      100克          259卡
3 F+ B' C# j# P1 X, z  L猪排-去肥肉      100克          268卡
. K3 @6 r* L7 s' x5 |羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
: }4 d, x, Q% G1 a. H; N7 `- m( q' I炸鸡上脾        100克          283卡
0 ]0 d; ^/ Z5 E6 R+ j% ]猪火腿-带肥肉     100克          288卡
' v$ t5 f& H& K' [9 b* {带肥牛肉(煎)      100克          288卡
  ^9 J$ @0 M) H+ K* }3 A) _烧鹅肉(连皮)      100克          305卡. y+ o7 F) h1 b
香肠          100克          320卡  j) J) J0 \' A: F0 r, O
半肥瘦叉烧       100克          323卡
5 k$ n  o9 [2 ]4 i1 b4 H" z, L炸鸡翅         100克          324卡1 _  ^$ m$ n+ x
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
6 O, z9 @! a1 ]: I% D沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡, U$ o1 _/ b. \" X8 e8 ]; U+ h/ j
猪排-带肥肉      100克          391卡
* L/ E6 F1 B* K& r/ a羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
. g+ M/ \' @# x6 p8 [8 R牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
+ v5 S" P% h9 o% R9 U& K& u培根          100克          567卡0 S2 L/ P: Y) j7 Q7 r
===================================================================
8 `6 b, H% c- V/ T- y7 [- `0 x" e# C( L3 z* E

. ]- ]( \* f" U1 }/ \* i: V--------------------------------------------------------------------
0 B9 G/ x! F9 t鱼类:& r% K, B( W& l
--------------------------------------------------------------------8 R; ]6 M. p" A. S
墨鱼          100克           50卡
; i4 v0 v" i* ^$ M1 }3 H大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡- I5 m* o! T! a6 c0 x% W
黄花鱼         100克           62卡/ w5 a  F' K; l. b' V
鳕鱼          100克           75卡
' L2 h4 y2 s" k" t5 V9 D蒸鱼柳         100克           83卡% G2 ^& d& U, O4 @
蟹肉          100克           90卡
9 v/ M$ z7 h5 y比目鱼         100克           90卡- y: S3 }# [6 \" e% j
虾肉          100克           90卡( t- m. [: D& R8 ~
鱼柳          100克           92卡
; B! l5 i  f/ }) c龙虾          100克          100卡& d) Q- b1 c& [. X2 e3 G
带子          100克          100卡# V8 C+ \( }8 ?+ ?' W  o
银鳕鱼         100克          102卡" h' J* @" _! _' q# x/ X
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡+ [+ j3 @1 M3 @6 H7 u  R
龙虾肉         100克          120卡! n- g, b; \6 E* W; M  s
三文鱼         100克          130卡
" Y6 v7 \3 c. B0 n+ P9 W吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
! ?3 X; s- n! ~- m) r  G/ f吞拿鱼(油浸)      100克          192卡3 r3 I$ e/ a  n) L
虾米          100克          195卡
8 K) |7 T0 m; `4 Z白灼虾         100克          200卡7 M3 W1 M5 ~7 p" y
秋刀鱼         100克          240卡
2 ^% y" k, E( y: X$ m, H' Q罐头沙丁鱼       100克          335卡
  k+ o3 D8 j- _4 m$ V. k' o: k鳗鱼          100克          340卡
" @$ y$ O, o& y5 s% j, j罐头沙白鱼         1罐          335卡
3 M6 k' h# N9 G  O9 s0 C===================================================================0 n; @2 J3 B  \

( F+ }$ Z( \; ]' c- Q0 b/ H/ J) s* F( J( W; g9 ?5 H  Q
3 j. @8 N7 @" z+ f( W
--------------------------------------------------------------------
+ y& \2 E$ _, a蔬菜类:
  r! E( N7 A* s- _- \( J3 Y3 y--------------------------------------------------------------------# k: M! u3 V- p/ ^/ M7 O* }
西芹          100克           5卡1 F# f! f5 U. a) \1 f9 O
生菜          1碗(56克)        10卡
5 Z) y& D7 g* h3 c0 r苦瓜          100克          12卡
: i& G7 P" Z) u$ F* Y6 s- \青瓜          100克          12卡
2 H9 j; v: q& y$ K. p0 c西红柿         100克          14卡3 I- F0 q1 Q; C1 I
青椒          100克          14卡/ u% J+ K# l6 [9 U/ Y: M4 m, v
露简          100克          15卡
4 G1 |. A$ }( |7 r. A丝瓜          100克          17卡
6 W6 ]$ Z3 ]. T+ ]2 N! Q9 F菠菜          100克          19卡
; K* P* s7 J8 z$ d. H6 y2 e2 T) E菜心          100克          20卡& O+ y2 g! w8 ^* z& {
白菜          100克          20卡$ @  b- ~+ I+ [2 b$ x
白萝卜         100克          20卡
. U* r, |( u: f! k& v) P通菜          100克          20卡
: E+ h& _+ z9 e; w( b1 G, C椰菜          100克          20卡
' ^2 u! W* g% [& d8 }芦笋          100克          21卡
3 ^/ F2 |- z5 c9 c6 G青萝卜         100克          23卡
5 V' _0 W0 K( F; m! G6 }/ F' ^; m花菜          100克          24卡
& _- X6 a* W( K! c# @) o芥蓝          100克          25卡. ?) M. _# s9 P+ F" V& v2 `5 a8 m
茄子          100克          26卡' A; j5 [2 P2 C2 w$ g; V6 r2 t
豆芽菜         100克          28卡1 k2 m- u" \6 Q9 a5 Z; \
草菇(罐头)       100克          30卡
9 q& w, L/ |! h" A荷兰豆         100克          32卡* n' Z2 L! ~4 H, n' U0 v6 x- s
日本南瓜        100克          35卡
* X  E" e0 H7 t* Q: O% s洋葱          100克          35卡
  f* Q  x+ b2 H; q卷心菜         100克          36卡( `) S; r' Z9 Q; m
海带          100克          36卡
3 J" ]) v, l* Q* n- mA菜          100克          40卡
/ c0 n+ G5 F- k$ k- s4 l) h2 ?豆苗          100克          40卡# ]/ X% s& E- _" B1 b6 K
冬瓜          100克          40卡* ?) L! F' y' |3 V: z3 t
大蒜          100克          40卡
! I# P1 N# M( c& `. Q笕菜          100克          40卡7 b2 z4 ~; A. ?
竹笋          100克          40卡
" Y8 j5 D: M% T' L' a7 z4 w红萝卜         100克          40卡
  [, n& y2 a2 B西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
5 Q0 I; u) ?0 Y! a+ h& Y0 N% @" U! K葱           100克          47卡; [5 Q$ H, O' d- w) s7 e8 b' W
大介菜         100克          47卡( o; L( R1 n9 S! L4 s1 l2 h
莲藕          100克          52卡
6 e! d8 [2 h, x0 }: P7 b4 e8 A雪菜          100克          60卡$ D" ]5 I2 r9 x: z- r
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
' n7 H9 V9 |5 w/ m3 w( M( N" H马蹄          100克          68卡
5 ?, a& K3 E; A! |+ i, |美国南瓜        100克          73卡
: j+ W3 L# `' y9 h3 v8 I5 k/ R, U粟米          1条(77克)        83卡- g9 i" }$ l; B  q
熟豆腐         1砖112克         85卡
# M1 N, K# m  x8 N3 `马铃薯         100克          93卡+ G4 u( ]2 g# F- Z7 [: K
芋头          100克          94卡* d, E; w  v, L( q5 T' F
番薯          100克         120卡
  N+ L* R) x+ f6 A0 m7 b: C熟红豆         1碗256克        208卡0 [/ M* I% X. ^3 g
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
  E+ D! k: \. ]5 R' a* j0 J$ t熟黄豆         1碗172克        298卡
1 G0 M9 Q3 K5 F0 G# K2 L+ l3 d: ^===================================================================% C9 ^+ m+ c/ D3 L! d1 w

" e4 f& r+ @% A9 Z# j" S
0 t: ^1 O" M4 J5 @/ F/ O4 r
, }; K0 H( u4 E8 z9 {, l# k' d' @% s( u8 U" c
# u0 L- R% h: F5 p
--------------------------------------------------------------------) S9 v* |3 B* H  p+ v+ b: }
水果类:0 ]3 M- f2 Q1 M4 L
--------------------------------------------------------------------
! z% X/ K0 @) c2 j* E- @9 p% ?西瓜          100克             25卡
8 U* b5 z, a* d0 p6 o杨梅          100克             28卡
& c/ r7 J! U; [+ ]( L; W杨桃          100克             29卡* E9 h) r% V/ o- J
柠檬去皮        100克             29卡1 H5 @/ m( [: b: b/ d
青柠          100克             30卡% d$ A/ W- |" Y6 ~" l
各种西柚        100克             32卡
3 U6 j, L* x* h0 t3 R5 J梨           100克             32卡
9 d$ F0 S- C9 z3 r* s+ K杨桃          100克             33卡
9 }0 z; F8 A+ o% c哈密瓜         100克             34卡
, t' d5 B5 E3 T& f柠檬          100克             35卡
/ I: c& N: J7 C: T( H( ~2 K6 I木瓜          100克             39卡
1 X' `1 Q0 r+ [) _- ~9 N0 ]. v3 [枇杷          100克             39卡) S% D2 ?8 O8 T0 o1 u; E# |
菠萝          100克             41卡/ E4 a  C& Z/ j) N
柚子          100克             41卡0 p# Q+ r0 Y9 b
番石榴         100克             41卡# d, o/ B. z/ @
桃           100克             43卡
( m7 X& z% S$ r2 h" n9 F葡萄          100克             43卡
) {& M: G3 V8 R9 \苹果(红富士)      100卡             45卡2 y: H- `- W) E7 y% i# S: q& ^; H
橙           100克             47卡1 l4 U7 g2 a8 X' }0 i9 ~
杏           100克             48卡
' F( I( `. ~, Q8 I1 L1 g0 z: \! V柑           100克             51卡
/ B4 j2 P$ s# X; u' C! S黑莓          100克             52卡% K/ p, m2 C3 h0 G3 w7 b
李子          100克             55卡
2 ?! T, T5 n4 e金橘          100克             55卡
5 d/ k& J, Q3 D  @" \) N1 u蓝莓          100克             56卡, ]  ?7 a+ R" Q+ f, {# N
去皮苹果        100克             57卡( _; E) N4 U$ m- S0 i
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
( y! _- ?0 `# h: ^# [0 l. F, X) Y苹果连皮        100克             59卡: j" B: N: D/ O
奇异果         100克             61卡4 Q7 E  L: H9 G1 C; Z3 `+ g3 [  A
石榴          100克             63卡
+ b2 n% e6 `  n1 k( I( C# o3 w黑加伦子        100克             63卡
( ]* F% ^5 A6 o4 F$ h. b芒果          100克             65卡
2 W+ z5 }; A& a) }; Z- a9 L7 E( \荔枝          100克             66卡
9 l. I0 b' k  ~  K( X5 }$ n+ r鲜龙眼         100克             70卡# R( r$ L/ Q* n6 C7 E" j
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡) [- F, ?) U3 R) f7 r
鲜荔枝         100克             70卡
4 J7 C% g/ ^6 S% y: Q, f7 P3 k柿           100克             71卡: I: M; Y6 b- x" Q9 N5 Z; \
甜樱桃         100克             72卡$ d9 d6 j" |! f; h: {
无花果         100克             74卡
* t1 j! d+ ^) R9 A+ `香蕉          100克             92卡# i" d9 I; d; e& p' q& }) _8 O
罐头糖水菠萝      100克             92卡
5 r# l3 A8 N  y3 K山楂          100克             95卡6 ~+ _' k  V* B+ u2 r
鲜枣          100克            122卡
2 L$ K  ~1 f- A' ?) |$ u$ }3 }榴莲          100克            147卡6 l! e/ I2 u- @: v+ B
牛油果         100克            161卡) n) r/ V5 T6 l: O  J! [/ i
杏脯干         100克            238卡
* ~( e, L! _5 N0 R西梅干         100克            239卡( H  N7 [3 N0 }# Q
柿饼          100克            250卡
7 K, Z0 U8 e/ m4 B* Y" n9 W/ I无花果干        100克            255卡
% s! x5 y: N" c2 y  S0 @1 M  N龙眼干         100克            286卡  _3 @/ |8 _+ i8 y+ ~
干枣          100克            287卡5 y/ Q6 q$ Q) a* `
青葡萄干        100克            302卡7 N: f+ K/ w( c' J* f" H
蜜枣          100克            321卡
" |$ r6 D( D3 {/ s蜜饯杏脯        100克            329卡
& u6 @5 H2 x4 T葡萄干         100克            341卡
) ^7 U" [2 d$ a% d4 ^; S  P1 g" Z% L0 M===================================================================5 M$ o! q) X, r6 E$ z0 r
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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- G. @. _' B* G8 w2 x; _3 j零食类:
1 l% F2 W/ V8 F9 R( h5 [  H$ M--------------------------------------------------------------------* \. p+ n: H' n
辣味海苔         1 小包            25卡
  @  u0 D$ i4 y: o: `* T仙贝           1 小包            35卡2 |: L8 U+ S/ l6 E
卡夫芝士         1 块             63卡/ h7 r- r! b7 ]% |! E
牛丸           1 串             80卡9 \2 t0 J% N; c" j4 A
鱼蛋           1 串            100卡
2 O3 F- ?, a/ L- A$ s粟米粒          1 杯            120卡
" Q- s2 Z9 f4 O. k$ J0 v芝士圈          1 包小25克         125卡
" y. n! L$ c9 t1 D. m& v  e: E5 |署片           1 包小25克         130卡- i; z$ D0 h. x" T0 p3 }1 X4 ]' {
豆干块          60克            150卡
% }  T$ Y  R4 W& x" }1 M( U, l% S椰丝           半杯            150卡2 F1 {( g1 k- [
咖喱牛肉干        1 块            162卡6 n" x% Y+ Q$ ^5 V+ N+ C1 T4 {% `4 Y
红豆沙          1 碗            180卡! A9 Z2 X- z) x
凤梨酥          50克            200卡) [! k5 p  g) @3 k
鱿鱼丝          80克            230卡* T1 Y2 w8 x' P( t8 k
蛋糕片          60克            230卡0 `! k" s( ^9 ^; c( T
碗仔翅          1 碗            240卡7 E/ L3 N' q6 Z: B4 z. D
鱿鱼片          80克            259卡
8 Z7 O/ b, \* r: o. r" s* J芝士蛋糕         1 件            300卡! O2 v9 T: B3 @4 O5 z
葡达           1 个            320卡
/ h% \/ t" x5 _% R$ d8 {  f2 g; T: M臭豆腐          1 块            370卡& r8 ~) E! f1 I4 \' j$ y
粟米片         100克            377卡8 ?& @' `5 T; C/ V( s9 M
芋头片          95克            504卡. C( p8 o/ A- t3 o
花生米         100克            560卡
& W! ?( [: z1 O! Y===================================================================: a( ]# M3 @6 u" ?+ P$ l
. K- L; X9 ^2 j: Z4 K
. A$ S0 @5 L4 C9 [& r* z& R* S

/ Q/ \$ q6 F! L
; ]3 S3 k& U' A0 x! J--------------------------------------------------------------------
: }9 w- B& f& w( q饼干类:5 L! Z& \% w6 f
--------------------------------------------------------------------
6 J+ [# \9 B& M4 u% R/ M克力架         1块              32卡
) G: I/ E8 S9 k4 L* A百力支         1包小25克          190卡
  L& Z0 p+ \$ F: W熊仔饼         1盒             334卡1 }  H# y$ z# |
蓝罐曲奇        100克13块          525卡- a' e/ w! F3 K6 m8 ^
全麦营养饼       100克12块          537卡  r( V' Z, u% Z$ I8 q
===================================================================3 O( c" e' R( ^+ ]$ I# B

& L% _" }4 _/ S- @2 ~6 t
$ T- J( {8 Z/ w, k/ \  G8 `! M
! p% n: y2 Z1 ], I, Y" G--------------------------------------------------------------------1 _; }# M, M! v% e, @* D
巧克力类:  ]/ R/ p5 [* y2 [; e! l
--------------------------------------------------------------------
! t' N) ~( u! x% E金沙          1粒              80卡
3 |4 @" c' N3 g8 E吉百利         1包(小)           230卡! H( b( c& G3 `- ~& f  D
巧克力棒        1包             557卡
+ A* S& x) }5 v# b花生朱古力       1包             815卡4 {+ t- S7 b9 f0 ~  c, Y4 `$ C) g
===================================================================
+ ]4 X# t& s6 i4 B
9 Q% u' P& w0 r9 X- ^2 g% N- B% \, g; i, Q# i

7 f0 @5 U, p1 w4 [& ]
5 j" C3 s. I' Z; J7 W+ F. F--------------------------------------------------------------------" i/ X: S% H" o- c: D' F
糖果类:+ _3 Y4 p& L- d
--------------------------------------------------------------------5 K1 ^8 _& p" f4 g6 R. V( G
特选牛乳糖       1颗              19卡/ P9 u! w% u  M2 x2 `
瑞士糖         1粒              22卡
: J$ z8 w4 i  C( r) l% X2 D& X棉花糖         5粒              80卡
) G: \# ^- w5 D, S% p& O: V# t牛油糖         5粒             105卡- `  y  _5 R- X( C* U% O: n' j
果汁糖         5粒(28克)          265卡9 `" c( r6 S+ |8 V, g
===================================================================
* `( ]# b* v! R* w2 R$ a2 ?/ E( w% P5 t6 @3 l) h0 w; T/ Y4 p

$ `! u4 @' E& F) f4 }8 n6 w; K
4 b. h& z" o1 p) R
! B  p. j0 z1 D! i7 o$ z--------------------------------------------------------------------
6 j4 V7 L0 l  k% R奶类:
& k! a# y* v$ f--------------------------------------------------------------------
" n  N  d& D0 Q全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
5 ]3 p$ m* ]+ i0 w脱脂牛奶        240ml             91卡
2 P/ \6 {3 s) A低脂牛奶        240ml            121卡
7 a7 B: s& L! n炼奶          6茶勺38克          123卡
1 x9 B6 W9 J6 p) w全脂牛奶        240ml            150卡4 Z  e) T$ {, T
全脂朱古力奶      240ml            205卡- k6 x7 P" X! x% f0 ]( |
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
- p# \3 ^( r" L) t; F朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡; g+ \4 }" b$ q3 x
===================================================================
1 B4 n: G/ W7 [6 w) o: j$ ^2 c
+ y  ^6 u- {) f
' P( W$ P- I/ `# r0 q% I8 S6 I: i' y( _
; w& P) C  x  U, I! _; G
$ Z. h, H: L' _4 e--------------------------------------------------------------------8 g6 _7 U" ?- q1 ~, M2 \, O
饮料类:
) Y  h5 }* a- o--------------------------------------------------------------------
7 E' y( l  q- Z' q2 w无糖乌龙茶       250ml             0卡
: V) h! k* m) O5 v- X2 i9 @无糖麦茶        250ml             0卡& e1 [5 j$ M' [- S) v; v3 z
清茶          240ml             2卡8 u8 R3 T! j+ s5 b7 @' U
健怡可乐        350ml            3.5卡! [! z$ O6 u" b# Z( R; D
阿华田         2满茶勺7ml          26卡% t4 d; S2 S, G5 B+ U* O. [) {& X
番茄汁         190ml            35卡
& ^  T7 m; h3 I4 }* r/ l' A蔬菜汁         190ml            35卡
% T3 K. f- H4 A好立克         2满茶勺15ml         59卡
+ l2 L  B- k+ v* {益力多         1瓶100ml           70卡& S5 g; r6 k6 [$ [0 [
菊花茶         1杯             90卡
9 D+ x' Y. l# S: C) q6 W泡沫绿茶        300ml            110卡
+ x  }) Y  S: s4 G9 N/ C6 T2 M- D纯橙汁         1杯240ml          114卡
7 y/ g% O& b8 ^. Z# Y冰红茶         300ml            120卡) z5 y9 Z5 t+ [, @' f
维他奶         1盒250ml          120卡
, [7 w+ v. T! g; F7 i$ `甜豆浆         1杯             120卡2 O( l8 e( w" R6 Z3 H  X
沙士          350ml            126卡
2 D8 X+ P5 n& |7 _8 J0 @鲜榨提子汁       250ml            141卡% {  r1 }' e( `6 h1 E2 {
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
: H# x4 x3 {8 E1 i雪碧          350ml            147卡* g, n$ @4 \) V3 Q
可乐          355ml            150卡
& S- ~3 I2 P" ?* K百事可乐        350ml            161卡
$ ^+ m/ _5 S6 J( ~7 T0 F鲜榨橙汁        460ml            212卡. ~, A) c( t8 r  |2 Q$ P
===================================================================9 e1 @. q( f; H4 V1 a" l' M8 A& ]
' l" Y( _/ f  i. ]; [
" J$ h% w3 v+ U; V: q: u7 _# V
$ C& W* _( M1 Y! r+ k0 E

- |! B# V& v5 P9 Z9 r6 ]& r5 V. C1 m+ F+ p7 g  ^  \
--------------------------------------------------------------------
2 T* h6 ?2 B6 _" D干果类:
( I: f6 E7 ]/ S' Y; H--------------------------------------------------------------------
" {! N0 V3 C+ p" h: }$ e! [瓜子(红)        1粒            0.94卡
7 _$ \- b. S' |, I2 W7 U瓜子(黑)        1粒            2.1卡( {6 i+ I  M9 z: v
瓜子(白)        1粒            3.7卡6 E# [$ U! F8 M% Z) B) L" M: S
提子干         1汤勺15克          40卡2 b/ \8 @, i% {$ i  Z( A
栗子          3粒28克           98卡& }1 r) M7 b- c+ R4 e
芒果干          50克           120卡
  G6 S5 f4 H% V$ O腰果          15粒30克          160卡
# U; I: w& b: @3 V1 G- r+ W; x核桃          7粒30克          160卡
; D" D6 \9 `) I5 y花生          40粒30克          170卡
4 [6 ^) L9 X' n# I" x8 b杏仁          30粒30克          170卡
$ k/ Q8 i2 P9 c葡萄干         100克           284卡# D9 ?( M# }; y3 ~; ]
核桃肉         100克           583卡5 E  ?2 q5 a/ T# r( Y
杏仁果          90克           585卡
: k6 Y6 X' O* \& e5 Z- l2 d开心果         100克           680卡
$ F/ Z8 ]3 T# H$ `5 F松子仁         100克           686卡  |! V. [/ c6 d6 l2 l7 J( g
蚕豆          1磅            1888卡
! H! c6 [! p9 [* {+ ~===================================================================0 M; ?# H9 Y0 o0 F

0 m$ n7 [$ c, h# P# D# W6 L/ ^/ V0 j! G- V9 E+ d; Z

5 r5 d9 C! V  b' y/ v
! S3 ~  p+ [4 @4 l. e0 |--------------------------------------------------------------------6 s% |; Q7 F) C2 p$ \( B. }
酒类:
6 C* O6 `; j; f- A; U/ I: s2 K) _--------------------------------------------------------------------
: r7 Q5 }& r. G) E+ ^, F白酒          100克            68卡3 B& K+ Z9 j; [& F1 g/ _
威士忌         1份             70卡2 C8 q! y, y8 }/ e7 D) ?
梅酒(连梅)       1份             71卡, M+ |# }" m$ p" M+ Q
红酒          100克            72卡; A& W" n# L% T1 t2 J9 e+ M
啤酒          1罐            106卡+ S+ F9 W! |- U) q8 E; \
百威啤酒        335ml           142卡
9 }9 E$ a0 O& P' W# y  G伏特加         1份            100卡9 {! j! b1 F5 ]8 E
===================================================================/ X& ?9 n' @& F7 c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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. ~3 d# m  x1 V, K; n麦当劳:  r: i0 m! L' d
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; q, I" e" Q; ?0 r2 Z红茶(纯)        1杯            0.5卡9 c+ W) M6 v: l, R  T
咖啡(纯)        1杯             2卡$ @  I3 v3 ~* T9 l/ {3 P# m# {
烧烤酱         1小盒            45卡
9 o+ n9 S- j/ T甜酸酱         1小盒            50卡8 Y0 k5 ~" H9 I- Q
芥辣酱         1小盒            60卡1 J$ j1 k+ Q- A& Y
橙汁(6安士)      1杯             80卡8 M& t/ J# ?; M% y/ f
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
; n2 f7 K% x8 P; g. E/ o脆薯饼         1包            130卡2 D- ?5 E* o; C. }& H- w; {
炒蛋          1包            140卡$ d4 z  f  b1 t& k9 L/ U* O
雪碧(12安士)      1杯            140卡' D* T" F& H# c) ~- ~) c
可乐(12安士)      1杯            140卡+ J$ S' D0 D. Q/ q3 U& s' Y; |& V
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡  O( Y0 Q" l# s
雪碧(16安士)      1杯            190卡
' t1 m- i+ l; ?) `; e( e1 S! I可乐(16安士)      1杯            190卡
! ]5 k+ L* r% a' w" }4 i9 ^6 g细薯条         1包            210卡
9 h( s# M, A1 {8 K橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
, \2 h$ u9 |# R* F# ]) U4 ^# B雪碧(22安士)      1杯            260卡7 B" c+ r, C/ R# b* p) }6 p* A" L
可乐(22安士)      1杯            260卡
& |9 W$ N( |6 U* X3 f! L8 o" F/ h  q4 U苹果派         1包            260卡
( o& @' M4 Z* q' f汉堡包         1包            260卡0 T! E: y7 Z' I: ]( S3 r
士多啤梨新地      1包            280卡
1 i; w: t9 Z8 R" }) V& }9 |( L麦乐鸡6块       1份            290卡  T: i# \$ J! b* p7 h
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
5 ^8 @- F$ g6 R# [4 E& Y3 A麦当奴曲奇       1包            290卡
0 L- i: P! l9 E" d1 m& a中薯条         1包            312卡) W5 V- |$ }# ]9 G7 S7 C' p
芝士汉堡包       1包            320卡8 i8 K! d1 F$ O) {4 _% }
碎朱古力曲奇      1包            330卡. J' r- I  w, ?- D5 J
朱古力新地       1杯            340卡, i/ ~$ \' R; K2 `  X2 l
朱古力奶昔       1杯            360卡% `. A% Z6 k  B1 y- x1 |9 ~8 v
热焦糖新地       1包            340卡
* W9 l# ^6 P# C2 Q云呢拿奶昔       1包            350卡
4 `6 b9 m- M" f6 W鱼柳堡         1包            360卡
5 V: H4 t# z7 X0 x1 W橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
+ f) F, _# H$ z" V8 v. j2 o! ], A猪柳汉堡        1包            370卡
" P. r5 J4 Y) {' W: j' ^0 E$ S士多啤梨奶昔      1杯            380卡# W8 D. S3 Q) w( `
雪碧(32安士)      1杯            380卡
( X! z/ ~5 \# }  n0 p3 E' e可乐(32安士)      1杯            384卡
, W, M! H9 i7 k, N! @! g4 ~% O热香饼         1包            410卡. @8 W! S% e& B" `  C: I+ X( ^
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
+ T7 [( n; V7 h4 H7 p大薯条         1包            450卡
, @; l) w( q) J麦香鸡         1包            510卡
: l4 g0 [: ]( x! W: f& R8 A8 [双层芝士汉堡      1包            520卡$ v& h+ C- h! t3 Z' D5 ]( V
巨无霸         1包            560卡2 E( f- D2 D4 w  y1 K) h- a
===================================================================
9 `* U& X# G) N3 D2 E2 y+ h0 b. E2 u/ b, A0 y9 O% [* \1 }
' Z' i2 b' }" I! A2 N' h
8 K7 [- Z; o" O( V% x
# `) j1 v3 \8 _& h3 {+ D
# |7 J# p) V- A

# R5 S, J$ z$ Q$ S) ^9 F; B/ p--------------------------------------------------------------------9 x8 s  ?- u" c8 v3 [& `
肯德基:
, e9 I2 T( W8 I3 V0 ]  [# v--------------------------------------------------------------------+ Y$ u  O. {2 N& c
薯蓉            1份              60卡
4 g, h+ W9 H5 _7 X粟米            1份              76卡8 @; H9 u3 Q5 i0 ^" a
什菜沙律          1份             103卡
8 \/ l# |% c+ k4 V茄汁豆           1份             105卡: e% L, e$ ?& G1 A
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
0 K3 O. X" s; M0 l; k6 R" V薯仔沙律          1份             141卡
$ f4 L- ^8 c# j3 GOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
( W6 L, r8 ^" o0 i; S) V2 sExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
) t$ M# a0 F3 z; C4 i! |! [; UOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
% H& t/ P# O! _3 _- _小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
6 v% d; `: h) U$ B7 H- n. X鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)& M  i: ~7 R: z6 o9 R" y
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
- C9 L+ S% o% Z炸薯条           1份             268卡
1 u- \* k7 C9 C# I5 [Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡& m) o+ N7 B: @$ p% p8 ]+ L5 |
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
9 @. x9 [" N' }4 N' _1 P# |鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
+ V" v/ W" d! @. V; C3 i( _) U小薯条           1包             330卡
! J* ]5 [1 i% `' i' o5 Y; y) _Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
) E( n- y, h  D/ `Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
- }% I6 C/ z* X! t4 T8 D+ M  Y- @鸡米花           125克            420卡
( y2 R! H- J7 z0 m9 q' C+ K鸡腿堡           1个             440卡
+ L5 _- H4 X5 a0 ]( c芝士汉堡          1个             460卡& z- b1 B; r- q( p' b% b; t
鸡卷            1份             615卡
6 V+ m3 ~  R. @: V薯条大           1包             645卡* ^2 f; q7 k% d3 a% u  M
全鸡桶           9块             1865卡
0 y! q; G  I' l! S1 j. R/ x. h5 t===================================================================; m$ A8 ^( R" @' ^! y
: T$ A- {& q4 _+ f8 K$ S
& {9 j% w& q0 u
--------------------------------------------------------------------
3 N; q+ y1 Q) v0 J! h中式茶点:
' x: y) W, m$ L( h+ X8 P--------------------------------------------------------------------$ t  ~$ K- v' q& V3 q
水饺          1个             35卡
- L9 |' q; L( W- g( t  z2 e- A; y/ I锅贴          1个            40卡$ J* ^* I1 ~1 p1 a4 Q, {" L
烧卖          1个             55卡
5 P! O& ]3 |' ]  \- d马蹄条         1个            80卡
0 V' h8 `( l1 w  b8 X* _白粥          1碗( 24克米)        88卡
: c' J1 r. |4 D$ Z; j早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
- V6 y% W( R% _! ~) U( D红豆饼         1个            100卡
+ W: I$ y& Y: U, T, @' c甜不辣         50公克          100卡2 e1 @4 {9 S: D8 J7 z4 e
小笼包         1个            105卡3 ]! |3 {9 L4 ?) P
芝麻球         1个            110卡3 z. b+ r9 f8 u2 F2 y  G
煎包          1个            110卡
8 A4 e/ w8 J1 t7 P; K5 M油菜          1碟            130卡0 Z5 R2 E; p/ j# W! m# r
糯米肠         80公克           150卡
1 \% w* C4 e8 ?( X& M5 j  `6 L叉烧包         115公克          160卡2 W) Q% \+ e% ^5 Y9 t
通心粉         1碗            167卡
0 \5 a+ E+ M2 _+ c6 Y" w咸面包         1个( 60克)        170卡" X5 j  c2 H$ e, ?
锅贴          3个            170卡
. j7 m2 ?; h1 }  ^5 r米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡1 a! f  d6 V9 I) ^
意粉          1碗(140克)        174卡) x  y3 ?4 p6 e+ I* F1 N
芝麻汤圆        3颗            175卡/ n! T0 r( V) g& }1 c
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡. M8 K0 b, b. K6 y1 V
萝卜糕         2块            180卡
& F7 V) y3 s$ n; n米粉汤         1碗            185卡
) Q. ^' I; @* g* P0 X烧饼          1个            185卡4 n/ N7 F3 q0 {. P8 `6 e
干面          1碗            185卡* `0 _  O# J& p
牛肉馅饼        1个            200卡
* e; y9 K# N$ R7 M  ?. p/ \菜包          1个            200卡6 U, W! r/ ]1 m4 K! D  b
上海面         1个( 58克)        207卡! D7 J: {. I3 I. Q3 F
甜面包         1个( 60克)        210卡
  |3 F& f! `0 Z/ b  n' A红豆酥饼        1个            215卡
3 e6 _7 W2 N% p( [9 Y% Y8 `豆沙包         1个            215卡1 I' t& d+ v, \
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡* r+ V7 H  V3 ?& t+ I& N. _
蚵仔面线        1碗            220卡& C! i6 w8 X& T8 b3 S
肉包          1个            225卡" c' d5 G6 i6 m2 Y$ y4 d$ ~
油条          1条            230卡9 a! O. p  D, V' }
萝卜丝饼        1份            230卡
& O+ R; ~* G8 T% c4 }牛肉馅饼        1个            240卡
2 a( k3 {% e& L" h1 Z咖哩饺         1个            245卡
9 S6 v* Y; G: N, y面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡- m( {, {& U6 w& m1 f+ K
蛋饼          235公克          255卡9 C! x$ v3 R7 J5 e, a9 K- T4 k  o
韭菜盒         1个            260卡
; v. D. F9 M$ F  B馒头          1个            270卡3 `: t+ h& p) ]5 T# M- k" |
饭团          1个            275卡
8 o5 F; a$ ]& J& z- L9 X4 C# Y炒米粉         1盘            275卡9 m, B  A, z4 C9 x2 W) e
面           1碗            280卡
' A. l$ E2 I' {; Y  d" U! [5 o河粉          1碗(140克)        283卡6 ?4 k9 M5 J# s8 C6 k1 b1 [
炸春卷         1个            300卡
) I3 m1 G7 p/ p/ k2 I2 G" p中式粥         1碟            300卡& k" ^  \  V; W" r* |4 Q$ J8 \! H/ b
花卷          1个            300卡7 l2 K( Z0 p' U1 Q2 F, D' u
油饭          180公克          320卡! N* F4 j: T1 P% Q) a; d$ c3 {8 S: j
绿豆糕         85公克           320卡! C  Y" a' Q8 l6 K
红龟粿         100公克          325卡
; z" U  t+ W7 T6 |筒仔米糕        1筒            330卡
6 S- T8 _: l; @5 |肉羹米粉        1碗            350卡
: E; d) x  l1 k# i8 R0 r肉粽          1颗            350卡
" U! r2 t6 m) a7 e; G西多士         1片            356卡
. L( E2 q) R3 p4 t2 `肉圆          1粒            365卡
; |* G" G  h* a3 r! Z鱿鱼面         1碗            370卡
. Z6 P  r$ O% M4 [蚵仔煎         1份            380卡
& K0 [8 r  k) B% s' P- S0 ]8 k. r( U炒乌龙面        250公克          400卡
7 t7 }+ q" `/ V, ]- S伊面          1个( 80克,细)      404卡2 F. ?: P7 c4 J/ G
葱油饼         1张            450卡
1 q/ S9 P! m* F1 ?# p  h5 \1 W即食面         1包(100克)        470卡" i; w1 c1 Q7 K, ]' s6 a# u1 d
客饭          1客            500卡
$ A  [4 u+ E0 L# X5 h1 M中式炒饭        1碟            950卡
5 x$ w' h: \$ Q* N中式炒粉面       1碟           1500卡
# `/ B8 N8 B: L===================================================================0 p9 W+ H- u/ _7 i, l* D

1 S, G: ?, P) y$ r# H' N2 k1 N' C" H3 b- X

, k( k) d" i4 a--------------------------------------------------------------------( r" \+ I, R3 ^# |+ F3 p
蛋糕类:
  n- p3 q3 g' T7 X/ W$ U--------------------------------------------------------------------. W# f" n- s, G* C
法包(原味)       1小片            31卡
, d5 t4 m7 b6 N$ p1 `1 J! ~; v! M. g法包(蒜蓉味)      1小片            37卡# o- o$ E1 G$ u" n! [- J, N6 N& e
布丁          1个             70卡; Y( G1 n* d8 q  K, i4 h7 f
奇异果挞        1个             72卡
( J* R: }; q& s  R咖啡冻         1个            100卡3 P: W; {) M5 M% Q9 ?! w+ A
英式松饼        1份            150卡
+ [3 e, ^: ]" y& N+ \3 B奶油泡芙        1个70克          175卡. y7 m1 ?, k/ S# k; k* h: q7 N
蛋挞          1个90克          255卡
# b7 I# }% x9 z6 z) G0 u/ L朱古力蛋糕       1块60克          285卡2 t7 ?& ]; G1 k. T, d6 I+ H- p
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
) r& j! e4 \) z9 a6 [) v法包          1条350克          791卡
+ d# S* H/ t) t. l) ]9 _, F* F===================================================================
1 G) ?' x% V: z+ ~0 g/ |3 _  r& x) j3 N7 i

% A- _8 G( g- K! i0 c3 I' e
) d9 i% M$ p% N5 o/ J( ?) ~2 u% n" e3 i5 o5 \
--------------------------------------------------------------------
1 c/ |0 D6 [* ~! p# K' K# }火锅类:# g, d8 O' V1 n) `& Z; n1 P: |
--------------------------------------------------------------------
4 C5 x. a3 z' a6 z# y大白菜         100克            10卡5 n( J! B# N- B
蛤           5个             10卡
% R) \6 M5 _  o1 W虾           3只             15卡, n& J; L1 r' o! T/ [) W+ d
鳕鱼丸         3个             26卡0 e: B& [' K/ J
鱼丸          3个             45卡, W& D1 M( Z0 N+ S' D" i  O
三文鱼丸        5个             46卡
* h8 Y5 s- D8 x* d5 i7 x蟹柳丸         5个             50卡+ R$ Z# w! b, t' T7 \# `
油豆腐         2个             75卡
# I) M0 o0 Y# v鱼饺          5个            100卡4 y4 Z. a2 i0 C/ P+ \7 f5 G
蟹           1只            100卡
% P: ]) k! }% B4 h2 u虾丸          5个            125卡
" _8 [' w. b. u! v& @+ t( {粉丝          1个            135卡
: o/ V: `+ d# S. T% R* w) ~( B鸡肉片         1盘            140卡7 x& [5 B6 r3 X& `9 Q( J! c
粟米          1根             70卡
2 h2 g0 ^; ]; l1 p* F8 X羊肉片         1盘            175卡: K: O1 E' E; V5 V8 A9 Y
牛肉片         1盘            605卡
. Q4 B8 _$ ?8 b6 ?( q" q===================================================================4 M% u$ ]( I; y' ^8 r# N
% \0 Y  F7 F  d/ E% {+ k  d
2 z4 M9 j! N- w( U% H. ~4 M
" ]& c# r/ B0 Q2 ~  V4 W2 i
--------------------------------------------------------------------
2 q! [3 O6 q7 E$ i! E* q中式餐点:* }0 W" S. P) m, w) {1 h$ N
--------------------------------------------------------------------
" |/ G! e. M* H' ?8 i蒸蛋          1份              75卡
& w. {! \& R: X" U蛋花汤         1碗              70卡! t6 A" q9 ]. h- w
紫菜汤         1碗              10卡
( D* h2 r1 a+ i2 s# \( ?1 z东瓜汤         1碗              20卡
8 y1 A5 b* [! p: O5 U' _/ T卤鸡翅         65公克           115卡
% F8 q' ]+ Q' q酸辣汤         1碗             155卡
+ V. R- n  i0 h$ C炒花枝         1盘             155卡
: g" Q# F. W8 O: b1 h" J% z( P7 y炒青菜         1份             165卡
6 W0 ^& Y2 Q/ R2 c" W% |: e' ~6 c白饭          200公克           180卡
+ M3 ^1 w. w- \, E2 b$ |  V青椒炒牛肉       1份             240卡
. I( {, |1 S/ w7 T  R炒米粉         1份             275卡
7 h4 y, ?' x- X' k9 b& r5 S" G烤鸡          100公克           300卡/ p. A$ C$ K$ ?, R2 J- K% y7 l
卤鸡腿         1只             300卡2 K# A& y, L- s8 B
炸鸡腿         1只             310卡
) |9 x  f" s" F2 Q# ]( N6 f* K鸡肉饭         1份             330卡( ^+ x3 w7 ?6 u
筒仔米糕        1份             330卡
4 k0 Z- r6 Y0 @: m3 ^烧粟米         1枝             345卡3 T6 `$ s1 Y1 r9 K1 u2 a) E
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
6 s; L* r  h7 h' B2 R5 U5 m麻婆豆腐        1盘             365卡3 I5 U7 T- M% o  ^
炒三鲜         1份             435卡1 n5 a; T) \' O0 G0 X
宫保鸡丁饭       1份             509卡# A" _5 _1 g+ Z7 E% N( ]' Q
虾仁炒饭        1份             550卡
+ x* Z! g* n( m" q" c- `鸡肉咖喱饭       1份             550卡1 N: I: C: [: |
酥皮香鸡块       1个             560卡
, z( A( E, }0 j$ ^6 |牛腩饭         1份             575卡, r' r( ~0 P$ j
什锦炒面        1份             685卡3 A  N1 X. Q1 r. u% I7 L
什锦烩饭        1份             705卡
: b; i9 B3 P0 }. E广东炒面        1份             930卡8 p  X& T7 K% U8 k9 m: x
荷叶粽         1个            1200卡
6 u  b/ ~" A; C" @===================================================================
; G/ }: j/ S# h1 S* E9 a* a
: ]$ |+ d- y+ H. g; V* V$ k) U7 P6 A) r9 Z5 l* @

7 h; u6 C/ u( G% v--------------------------------------------------------------------
6 i1 @. O& O  \' R油类:  F4 v) s5 M' j/ _9 R
--------------------------------------------------------------------
3 w# ^0 G3 ]3 G) i8 _0 \/ j麻油          9克             52卡
4 ?9 u: E3 Q5 M$ q4 K2 _2 r" w人造牛油        1汤勺14克         100卡
0 ]# h$ S$ c) K  y奶油          1汤勺14克         100卡  S1 \; D4 h2 N/ g
猪油          13g            115卡
' I, T% ]1 F5 A! ~! ~$ d) \- h橄榄油         15ml            120卡
" c) _% ~( @. {0 k玉米油         14g            120卡
! y- ~4 A+ h8 C7 q大豆油         14g            120卡* u. C3 {: {0 x( [6 p7 Q
芥花籽油        1汤勺14克         125卡, K* [0 c9 g0 Y0 Q! `/ f
粟米油         1汤勺14克         125卡7 \+ |' C7 @/ i$ v/ D) ~
花生油         1汤勺14克         125卡. {6 B# I2 a- B6 m( X
===================================================================  A4 j' ]; {/ q

# Z' S, h7 Z* c% g- y* k- g5 G0 c3 N; d6 o8 o! E6 f
* C4 [, P+ W' u  U
--------------------------------------------------------------------
' E! P  o4 b% {, b5 ]调料类:
1 G8 T- c3 d# D--------------------------------------------------------------------1 S; {# d2 Z2 E. ~
盐           100克            0卡
( E3 x# O( x- N黑椒粉         15ml             5卡* D# b* O" G( y$ j/ y1 }9 n
生抽          15ml            10卡
; `7 W3 c( E1 N  Y& ~红辣椒粉        15ml            10卡
2 c7 b; y: H6 F8 `4 \2 iTABASCO 辣椒汁     100克           12卡( X, U$ k9 P  D9 C/ R: ~0 w' g
蒜蓉酱         15ml            13卡, C- e2 I5 G  S
白醋          15ml            15卡$ ?' H' |3 F( @" O% L! H
粉状奶精        6克            25卡
9 C7 ~8 F- s5 }$ V9 P4 |起司粉         6克            29卡1 a6 w6 c3 E2 n4 K' M( N" l
番茄酱         10克            35卡
7 [# U2 N- I$ L" P8 U) o色拉酱         5克            35卡
, P! }* J6 m5 d; Z' V果酱          2平茶勺15克        39卡0 t. R9 \- K' K& m! f) J
味噌          18克            39卡$ k9 |0 G) W. o% J3 i
蜂蜜          10克            40卡& m% b. v: x( ~2 k9 Q
蜜糖          2平茶勺15克        43卡9 [7 d) _! P4 S8 l" U! ?, q
辣酱          10             50卡
: ^, i- j) F- R2 I% U蚝油          100克           51卡
: l5 a9 O% w) T" Z, n, L沙律酱         1汤勺15克         60卡
$ {1 u2 b, B+ V) T8 b砂糖          1平茶勺8克         65卡
4 a6 p9 R' k" x* W- S) U. N鲜奶油         15克            65卡
( W9 x/ L  V( V7 A: k- W! \% [5 Y( B烧烤酱         100克           75卡
9 `$ x6 [5 Y+ z8 n花生酱         2平茶勺15克        93卡2 h4 p0 ^- v' F, d7 ^
牛油          15ml           100卡* m6 f- x. {7 q9 H  s- c1 |
鱼肝油         15ml           126卡4 B; T2 [5 z3 }
梅子酱         100克           184卡
) c* _  y, q( M1 N$ p: A海鲜酱         100克           220卡
8 Y! u& U6 l( _* p6 e6 Q7 Q5 v7 d0 G五香豆豉        100克           244卡
2 x( w$ }$ u/ v; y% b; H; v* d  s8 e咖喱粉         120克           350卡" B! @, c( v! \5 X* [. T. ~
芝麻酱         100克           618卡
: }$ `4 v: l* H; R. O豆瓣酱         100克           618卡
/ B+ t" @, D; a- w$ K2 k麻油          100克           898卡. r1 G0 `0 X1 k: G1 D# f
辣椒油         100克           900卡
: @( A# d7 k6 A* n===================================================================
& m2 t% n: v* b4 C. Z" F
# h" a- d* R6 z2 g+ I1 ?' a: {6 d) m. d$ x5 f* V

; N. H5 ^, w! ~% v( V
# D, J% \5 ~0 w; O) P
& H; q. a: ^: t; h! n--------------------------------------------------------------------
% p0 d7 {7 E! d( ~西式餐厅:
0 N2 x7 L: g: P: _/ x# r--------------------------------------------------------------------
/ J+ s/ e- l! |- O7 F) |) T法式浓汤        1杯             72卡
( a( x: }$ P# Z$ k0 V蘑菇汤         1杯             98卡( S8 U+ p% ^- w
去皮鸡胸肉       1份            120卡
: a7 p2 x- H' G* P' Q" y龙虾          100克           120卡1 z% r6 E8 [0 S
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
& x; }' u) w0 l* L3 I牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
0 H1 o6 {5 t1 D) u/ a* n炸虾          100克           220卡
" W9 P9 g( `- d" p海鲜 Pizza        80公克          220卡% r* v3 c+ B; K5 o0 [
总汇沙律        1份            240卡7 j: U+ Q+ b' I
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
3 _9 e* c. @& Q! p0 D8 ?, X* W& j沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡  d, c) U$ U) i" t9 o' N7 I- Y
小牛排          60公克          330卡5 L& l: @5 T3 D* E
炸洋葱圈        100克           390卡
+ r5 ~5 H1 F# j. g+ g局海鲜         1份            400卡, N* _1 {% R6 z3 O- R9 a/ T
酥皮浓汤        1杯            450卡
4 u9 h# d+ Q! K' ^牛油局薯        1个            460卡6 O( n* L- m, J1 I+ r
海鲜意大利粉      1盘            620卡
5 R4 F9 G) @. }% z凯撒沙律        1盘            650卡5 i7 G( j# g. s4 W; K3 u
墨西哥沙律       1盘            981卡( |  _: R+ P6 x0 E6 ?& \3 [
===================================================================
8 w) F5 n9 P, M, n
+ \; |7 `  X! `; {, f8 e# F+ c8 Q/ D9 _  r$ ~5 K9 x" L

% K' k, z8 J8 W8 I: Q8 g. d9 G3 @+ E% B- W- D* [3 N& g5 V
--------------------------------------------------------------------
! \1 B5 a, n9 W: K5 d月饼类:0 [5 u1 S5 U. M3 X! E5 v
--------------------------------------------------------------------; M+ X! b4 |( P) \
双簧连蓉月饼      100克           426卡+ b  Q7 t+ u2 ~! p$ u
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡4 S; I# {7 S" _
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
大型搬家
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
+ p6 Y9 t% {$ y* A; J有个根据吗
+ b5 i1 K3 j' {8 i$ @, x还不如转换成直观的数量来的方便( t8 P' ?$ c* h; ]+ f
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
老柳教车
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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